يعدّ الاستخدام المنتظم لمستحضرات العناية بالبشرة وإزالة التجاعيد، فضلاً عن تطبيق الخلطات الطبيعية المقاومة للتجاعيد واتباع نظام غذائي صحي، من العوامل الرئيسية في مكافحة الشيخوخة. لكن ربما لا تعرفين أن هناك عادات سيئة غير صحية تمارسينها يومياً، يمكن أن تؤثر سلباً على بشرتك وتؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة. فما هي هذه العادات وكيف تتجنبينها؟
6 عادات يومية تؤدي إلى ترهل البشرة
قضاء وقت طويل أمام الشاشات
إذا كنت تخشين الآثار السلبية لأشعة الشمس على بشرتك، ربما عليك أن تعيدي النظر في الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف والحواسيب. فإذا كنت من الأشخاص الذين يقضون وقت طويل أمام الشاشات، فإنك تعرّضين بشرتك للضوء الأزرق الذي يقمع إنتاج الميلاتونين ويخترق بعمق طبقات الجلد ويساهم في إتلاف الكولاجين الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة، ما يسبب شيخوخة مبكرة وتجاعيد. قلّلي من استخدام الشاشات أو إحمي بشرتك باللجوء إلى فلاتر الضوء الأزرق التي تقلّل من الوهج بشكل كبير.
التدخين
لعلّ التدخين من أكثر العادات السيئة التي تمارسها العديد من السيدات، والتي تسبب أضرار كبيرة للجسم والبشرة على حدّ سواء، إذ يسلب التدخين البشرة نضارتها وشبابها ويسبب ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، لأن السجائر تحتوي على مواد كيميائية تمتص الأكسجين من البشرة. وعدم توفر الأكسجين في الجلد يسبب ترهل البشرة وظهور الهالات السوداء حول العينين والتجاعيد. حاولي الإقلاع تدريجياً عن التدخين من خلال خفض عدد السجائر التي تقومين بتدخينها يومياً أو قلّلي كمية النيوكتين في السجائر (السجائر الخفيفة).
الإفراط في وضع المكياج
إن العديد من عاشقات المكياج لا يعين أنهنّ يبالغن في وضع المكياج، ويظنّن أن استخدام الكثير من مساحيق التجميل سيزيد من جمالهنّ وجاذبيتهنّ، إلا أن المكياج المفرط يمتص الزيوت الطبيعية من البشرة إذ يحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية. وانخفاض نسبة هذه الزيوت في البشرة يؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن. لذلك، ننصح اعتماد كمية قليلة من المكياج وقراءة محتوى المستحضرات التجميلية قبل شرائها، ومحاولة أخذ إستراحة من المكياج من وقتٍ إلى آخر.
إهمال تطبيق واقي الشمس
يعتبر إهمال تطبيق واقي الشمس من من أكثر الأسباب المؤدية إلى شيخوخة مبكرة. فالبعض يستخدم كريم واقي الشمس عند السباحة فقط والبعض الآخر لا يستخدمه إطلاقاً. يجب أن تحرصي على تطبيق واقي الشمس على كامل البشرة يومياً وفي كل المواسم عند الخروج من المنزل.
عصبية المزاج
لقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص السريعي الغضب وعصبيي المزاج، يفقدون من جاذبيتهم. بالفعل إن العصبية والغضب يؤثران سلباً على جمالك، إذ يمنعان البشرة من إنتاج الكولاجين الذي يلعب دوراً رئيسياً في نضارة البشرة وتجديد خلاياها، فيقمعان الجلد من إصلاح وتجديد نفسه. هذا الإنخفاض في نسبة الكولاجين في البشرة يسبب ظهور التجاعيد والبقع الداكنة. خففي من التوتر والعصبية، وحاولي القيام بتمارين التنفس والتأمل والاسترخاء في كل مرة تشعرين فيها أن مزاجك سيء وترغبين بالتنفيس عن غضبك.
7 عادات سيئة تزيد من جفاف البشرة
