في حين أن النظام الغذائي السيئ يمكن أن يجعل بشرتك باهتة، فإن اتباع نظام غذائي صحي وروتين نشط يجعل بشرتك صحية ومتوهّجة. لكن إلى جانب النظام الغذائي، تحتاج بشرتك أيضًا أن تعتني بها أيضاً من الخارج، مثل التنظيف اليومي والترطيب والتقشير مرتين في الأسبوع.
إن معرفة نوع بشرتك وإعطائها الوقت الكافي للعناية اليومية، أمر أساسي للحصول على بشرة صحية وصافية. لكن هناك بعض 7 أسرار جمالية سنشاركك بها اليوم والتي تساعد في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
حافظي على رطوبتك من الداخل
الماء هو العنصر الأساسي الذي يمنح الرطوبة والمرونة لبشرتك. يتكون جسم الإنسان من 80 في المئة من الماء. شرب كمية أقل من الماء يجعلك متعبة وكسولة كما يؤثر على بشرتك وشعرك. بينما من ناحية أخرى، ينتج عن الجسم الرطب تأثير إيجابي. إذ أن شرب كمية كافية من الماء تجعل بشرتك وشعرك صحيين، كما تنظف الشوائب من الجسم. الماء هو العنصر الأساسي لإزالة السموم، لذا حاولي أن تحافظي على رطوبتك طوال اليوم للحصول على بشرة جميلة متوهجة.
رطبي بشرتك جيداً
يزيد الترطيب من مرونة بشرتك، كما أنه يحسن ملمسها ومظهرها. كذلك، ينتج عن الترطيب المنتظم بشرة متوهجة وشابة. السرّ الرئيسي لبشرة صحية هو الاستثمار في مرطب جيد وفقًا لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة، فاستثمري في مرطب ذات تركيبة مائية أو جل مرطب. وبالنسبة للبشرة الجافة، استثمري بالتأكيد في المرطبات التي تحتوي على الجلسرين. يعد استخدام الكريمات المرطبة ليلاً ونهارًا أفضل طريقة لإضفاء هذا التوهج الشبابي على بشرتك.
بعد تنظيف بشرتك، خذي بعض المرطب ودلكي وجهك ورقبتك به. حافظي على حركة يديك باتجاه الأعلى للحصول على بشرة مشدودة.
إتبعي نظام غذائي صحي
يتفاعل جسمك مع نظامك الغذائي. إن اتباع نظام غذائي صحي مثل تناول الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات يجعل جسمك يتمتع بصحة جيدة من الداخل إلى الخارج، مما يؤدي إلى تحسين الجسم بشكل عام. تذكري أن الجسم غير الصحي لا يمكنه أبدًا تعزيز صحة الجلد أو الشعر. إستهلكي الخضار الطازجة والسلطات ومنتجات الألبان بالكمية المناسبة. يعتبر تناول البروتين ضروريًا أيضًا لنمو الشعر. إضافة إلى ذلك، فإن شرب ماء الليمون والعسل في الصباح هو مفتاح لبشرة صحية. تجنبي الأطعمة الدهنية لأنها غالبًا ما تؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب.
استخدمي حمام بخار
حمام البخار هو إحدى الطرق الرئيسية للحصول على بشرة جميلة ونقية. فتم استخدام هذه التقنية في روتين العناية بالبشرة لعدة قرون، حيث تعمعل على تنظيف المسام وإزالة شوائب البشرة. استخدام حمام بخار مرة واحدة في الأسبوع ضروري لبشرة صحية. وهو أيضًا بسيط جدًا.
خذي وعاء واسكبي فيه الماء الساخن مع بضع قطرات من عصير الليمون (تجنبي هذه الخطوة للبشرة الحساسة). ضعي وجهك فوق بخار الماء الصاعد من الوعاء لبضع دقائق. هذا سيفتح المسام وينظف جميع الشوائب. ولا تنسي تطبيق التونر بعد حمام البخار لإغلاق المسام ومضاعفة التأثيرات.
طبّقي العلاجات المنزلية
لطالما استخدمت النساء العلاجات المنزلية لتعزيز جمالهنّ. تشمل العلاجات المنزلية استخدام المكونات الطبيعية المتوفرة في المنزل للعناية بالبشرة والشعر، فهي تجعل بشرتك صحية دون أي آثار جانبية. وهذه العلاجات بسيطة أيضًا. سواء كان ذلك عصير الكركم أو الليمون أو الطماطم أو البطاطس أو الخيار، أو حتى العسل أو الزبادي أو الحليب. كل مكون مناسب لكل أنواع البشرة. ما عليك سوى مزج مكونين أو ثلاث وتطبيقها على وجهك.
قشّري بشرتك
تعتقد الكثيرات أن التقشير يزيل الطبقة الدفاعية الخارجية للجلد ويجعل بشرتك قاسية وباهتة. لكن الحقيقة هي عكس ذلك. تقشير البشرة هي عملية إزالة الجلد الميت والشوائب. تنظف بشرتك، وتجعلها نقية ومنتعشة. تزيل التقشير أيضًا جميع الشوائب من بشرتك، مما يجعلها صحية وشابة ومتوهجة. افعلي ذلك باستخدام مقشر لطيف أو استخدمي أي مقشر منزلي مثل العسل والسكر، لإزالة تلك الشوائب من بشرتك. المفتاح هو القيام بذلك بانتظام.
استثمري في العناية الجيدة بالبشرة
إلى جانب النظام الغذائي الصحي، تحتاج البشرة أيضًا إلى عناية خارجية. إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ولكنك لا تتبعين روتينًا للعناية بالبشرة، فإنك تفتقرين إلى أحد الأساسيات الأساسية للحصول على بشرة متألقة. البشرة النضرة والشابة هي نتيجة العناية الداخلية والخارجية. أفضل طريقة هي الاستثمار في بعض منتجات العناية بالبشرة عالية الجودة. يجب أن يشتمل روتين العناية ببشرتك على التنظيف والترطيب والتونر وواقي من الشمس. وإذا كنت تهتمين ببشرتك، فيجب أن تستثمري في العناية بالبشرة الكورية المكونة من 10 خطوات.
10 خطوات لروتين العناية بالبشرة على الطريقة الكورية
ينتج عن هذا الروتين المكون من عشر خطوات بشرة جميلة وخالية من العيوب، مما يجعلها منتعشة وشابة ومتوهجة.
