تفترض العديد من النساء أن أكبر مشكلة مرتبطة بارتداء الصنادل هي شراء زوج جديد الأحذية. ولكن هناك مجموعة من المشاكل الأخرى التي تصاحب ارتداء الأحذية الصيفية وتجعلها ضارة بصحتك. فما الذي يجعل الصنادل المفتوحة ضارةّ بصحة القدمين؟
لماذا الصنادل ضارة لقدميك؟
واحدة من المشاكل الصحية الرئيسية للصنادل الصيفية هي أن معظمها لا يتلقى الصدمات، مما يعني أن قدميك تتحمل عبئًا كبيرًا طوال الصيف. يمكن أن يؤدي ذلك إلى كسور بسبب الضغط المستمر على القدم، وهي عبارة عن شقوق صغيرة في العظام الحاملة للوزن في الساق والقدم، والتهاب اللفافة الأخمصية، والذي يحدث عندما يتهيج نسيج كعبك ويتورم ويلتهب. إن ارتداء الصنادل غير الداعمة لفترات طويلة من الوقت قد يؤدي أيضًا إلى تعرق أصابع القدمين، ويمكن أن يؤثر بشكل دائم على مشيتك (الطريقة الطبيعية التي تمشين بها).
هناك مشكلة شائعة أخرى مرتبطة بارتداء الصنادل والأحذية الكعوب العالية وهي التسبب في تشقق القدمين بشدة وجفافه. عندما لا يكون للأحذية ما يدعم كعب القدم ويثبت الوسادة الدهنية في مكانها، فإن الكعب يميل إلى التباعد مما يؤدي في النهاية إلى ظهور تشققات جلدية.
يمكن أن يكون تشقق القدمين وجفافهما مؤلمًا ومحرجًا للغاية. لكن الخطر يأتي عندما يبدأ الجلد المتشقق في النزف. هذا يترك الجلد المتهيج عرضة للعدوى البكتيرية والفيروسية والفطرية. بالإضافة إلى الشقوق، فإن ارتداء الصنادل لفترات طويلة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور بثور، ومسامير.
تُصنع معظم أحذية الصيف من مواد رخيصة الثمن تؤدي إلى تهيّد الجلد ولا توفر دعماً كافياً للقدمين. إلى جانب حقيقة أن الصنادل تُلبس بدون جوارب، يمكن للأحذية أن تترك قروح مؤلمة على القدمين والكاحلين.
كيف تتجنّبين خطر الصنادل على قدميك؟
يعد تجنب الصنادل تمامًا، تعدّ أفضل طريقة للوقاية من مشاكل القدم مثل كسور العظام والتهاب اللفافة الأخمصية والالتهابات الفطرية ومسمار القدم. ولكن نظراً إلى أن مطالبة المرأة بعدم ارتداء الصنادل يشبه مطالبة المرأة بعدم اعتماد المكياج، فلدينا عدة طرق لجعل ارتداء الأحذية الصيفية أكثر أمانًا.
قلّلي من فترة ارتداء الصندل
جربي انتعال الصنادل فقط خلال الفترات التي لا تمشين فيها كثيرًا ، مثل التواجد في حديقة المنزل أو الذهاب إلى حمام السباحة. تتطلب الأنشطة مثل المشي في المتنزهات والقيام بالمهام اليومية، أحذية أكثر دعمًا مثل الأحذية الرياضية المبطنة.
اختاري صنادل ذات جودة عالية
تُصنع معظم الصنادل والشباشب من مواد غير داعمة تؤثر سلبًا على كعب القدم، ولكن هناك العديد من العلامات التجارية التي تصمم صنادل للمشي تأتي مع حشوة ودعامة لقوس القدم. إذا كنت تحبين الصنادل غير الداعمة، فحاولي إضافة الدعم بالنعال. يساعد النعل الداخلي في الحفاظ على ارتفاع أقواس القدم ويعتبر بشكل عام سطحًا أفضل لقدميك وظهرك ورجليك من المشي بأحذية مسطحة.
استبدلي الصنادل بانتظام
تميل الصنادل إلى التآكل بشكل أسرع بكثير من الأحذية الأخرى، لذا احرصي على شراء صنادل جديدة وشباشب كل موسم للتأكد من أنك لا تتجولين في الأحذية القديمة.
العناية بالقدمين في الصيف
تعتبر مسامير القدم، وحروق الشمس، وتشققات الكعب ومشاكل القدم الأخرى أكثر شيوعًا في فصل الصيف، وخيارات الأحذية السيئة هي السبب في ذلك. إحمي قدميك من خلال الحفاظ على نظافتها وجفافها، وتطبيق الكريمات المرطبة كل يوم واستخدام علاجات طبيعية للعناية بالقدمين.
