لم تعودي بحاجة إلى النظر إلى هاتفك لمعرفة مدى نشاطك، أو جودة نومك، أو سرعة نبضات قلبك، لأنّ الجيل الأحدث من التقنيّات القابلة للارتداء يحوّل الملحقات اليوميّة إلى أجهزة تتبّع صحيّة متطوّرة للغاية. من الخواتم الأنيقة التي تكاد لا تُرى على إصبعك إلى الساعات الذكيّة التي أصبحت امتدادًا للهاتف الذكي، تجمع هذه الأجهزة كمية متزايدة من المعلومات حول كيفية تحرك أجسامنا وراحتها واستجابتها على مدار اليوم. ولكن ما الذي تقيسه هذه الأجهزة تحديدًا، وكيف تجمع هذه المعلومات، وهل ثمة فرق حقيقي بين تتبع صحتك من إصبعك وتتبعها من معصمك؟
ما هي الخواتم الذكية؟
الخواتم الذكية عبارة عن أجهزة صغيرة تُرتَدى على الإصبع، مصمَّمة لتوفير راحة تامة، وتراقب جوانب مختلفة من صحتكِ ونشاطكِ. على عكس الخواتم التقليديّة، تحتوي هذه الخواتم مستشعرات دقيقة تقيس معلومات مثل معدّل ضربات القلب ودرجة حرارة الجلد ومستوى الأكسجين في الدم والحركة وأنماط النوم، وذلك بحسب الطراز والميزات المتوفرة فيه. تصميمها الأنيق يجعلها جذّابة بشكل خاص لمن يرغبون في تتّبع صحّتهم من دون ارتداء شاشة على معصمهم، كما أنّ وزنها الخفيف يسمح للعديد من المستخدمين بارتدائها طوال اليوم والليلة.
ما الذي تتتبّعه الساعات الذكية؟
تجمع الساعات الذكية بين مراقبة الصحّة ووظائف الأجهزة المتصلة، ممّا يعني أنّها تستطيع تتبع النشاط البدنيّ وعرض الإشعارات والمكالمات والرسائل والتمارين الرياضيّة، وغيرها من المعلومات. تستطيع العديد من الطرازات الحاليّة مراقبة معدل ضربات القلب وحساب الخطوات وتقدير السعرات الحراريّة المحروقة وقياس مستوى الأكسجين في الدم وتسجيل التمارين الرياضيّة وتحليل النوم، بينما توفر بعضها ميزات إضافيّة مثل قراءات تخطيط القلب الكهربائيّ وإشعارات عدم انتظام ضربات القلب. تختلف الإمكانيات الدقيقة اختلافًا كبيرًا بين الطرازات، لذا فإن الساعة الذكية التي تختارها تحدد كمية المعلومات الصحية التي يمكنها جمعها.
كيف تراقب هذه الأجهزة صحّتك؟
يعتمد كلا الجهازيْن على مستشعرات تجمع بيانات فسيولوجيّة وبيانات الحركة، ثمّ تستخدم برامج لتحليل هذه القياسات. على سبيل المثال، تُسلّط المستشعرات الضوئيّة ضوءًا على الجلد وتحلّل تغيّرات تدفّق الدم لتقدير معدل ضربات القلب، بينما تستطيع مستشعرات الحركة رصد الخطوات والنشاط وتغيّرات الحركة أثناء النوم. كما تستطيع مستشعرات درجة الحرارة تحديد تغيّرات درجة حرارة الجلد، وتستخدم بعض الأجهزة مزيجًا من هذه القياسات للحصول على رؤى أشمل حول جودة النوم، والتعافي، والتوتر، أو النشاط اليومي.
الخواتم الذكية أم الساعات الذكية؟
يعتمد الاختيار بشكل كبير على ما تريدينه من جهاز قابل للارتداء. تُعدّ الساعة الذكيّة عمومًا أنسب لمن يرغب في شاشة وميزات رياضية وإشعارات، ومجموعة واسعة من أدوات الصحّة في جهاز واحد، بينما قد يُناسب الخاتم الذكي من يُفضل شيئًا بسيطًا ويركز بشكل أساسي على النوم، والتعافي، والنشاط، وغيرها من مؤشرات الصحة. لا ينبغي اعتبار أي منهما بديلاً عن الرعاية الطبية المتخصّصة، لكن كلاهما يُسهل ملاحظة أنماط عاداتك اليوميّة وزيادة وعيك بتأثير نمط حياتكِ على جسمكِ.
