فترة الدورة الشهرية تتسم بشعور بعدم الراحة والآلام المزعجة والإضطرابات النفسية والهرمونية. وللتخفيف من هذه الأعراض نأتيك اليوم ببعض المشروبات المفيدة.
الماء
قد تعاني المرأة من إحتباس السوائل داخل الجسم خلال الدورة، لذلك إن شرب كميات كافية من الماء يعدّ من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من السوائل المحتبسة بالجسم.
البابونج
إن شاي البابونج مكون ضروري خلال الدورة الشهرية لأنه يساعد على تخفيف تشنجات العضلات، وبالتالي تخفيف آلام الطمث.
القرفة
للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، ينصح باللجوء الى القرفة لأنها تعمل على تقليل الغثيان، والنزيف، وتساعد على تدفئة الجسم.
الزنجبيل
إن شراب الزنجبيل الدافئ يساهم في الحدّ من التشنجات في مختلف أنحاء الجسم، ويساعد على التخفيف من الآلام وحالات التوتر خلال الطمث.
القرنفل
القرنفل يعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية وتنظيم أوقاتها إضافة الى تنظيف الرحم وعلاج حالات عسر الهضم وانتفاخ المعدة.
بذور الشمر
تعمل بذور الشمر على تخفيف آلام الطمث وهي تمنح الشعور بالراحة المطلقة وتساعد على استرخاء الجسم والعضلات.
عصير الخوخ
نسبة كبيرة من النساء تعانين من الإمساك لذلك وفي هذه الحالات ننصحك بعصير الخوخ لأنه يساعد على علاج هذه المشكلة بصورة جذريّة.
