تتعدّد الفوائد الصحّية والنفسية للمارسة العلاقة الحميمة ولا تقتصر فقط على المتعة . لذلك، ننصحك أنت وزوجك بالاستفادة من أكبر قدر ممكن التمتّع بعلاقتكما قدر المستطاعوممارسة الحميمية بانتظام.

 

بالطبع، قد لا يكون هذا ممكنًا دائمًا لأسباب مختلفة، ربما يكون شريكك مسافراً أو أنكما مرهقان... ولكن ماذا يحدث بالفعل لجسمك عندما لا تمارسي العلاقة الحميمي لفترة طويلة؟

 

إليك 6 آثار جانبية الأكثر إثارة للدهشة.

 

1- ضعف الانتصاب لدى الرجال

يشير العلم إلى أن الرجال في الخمسينات والستينيات والسبعينيات من العمر الذين لم ينشطوا جنسيًا هم أكثر عرضةً لضعف الانتصاب. 

 

2- القلق والتوتر

إذا لم تمارسي الجنس مع شريكك كثيرًا ، فإن هذا قد يجعلك تشعرين بأنك أقل ارتباطًا به ، مما قد يعني أنكما لا تتحدثا عن مشاعركما كثيرًا مما سيؤدّي إلى زيادة حدّة التوتر وعدم الحصول على الدعم في إدارة الضغوطات اليومية.

يطلق الجسم عند ممارسة الجنس هرمونات مثل الأوكسيتوسين والإندورفين ، والتي يمكن أن تساعدك على إدارة آثار الإجهاد. الأوكسيتوسين له فائدة إضافية تتمثل في مساعدتك على النوم.

 

3- ضعف الذاكرة

أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس غالباً ما يكونون أفضل في تذكر الذكريات. وهناك علامات على أن الجنس يمكن أن يساعد عقلك على نمو الخلايا العصبية ويعمل بشكل أفضل بشكل عام.

4- السعادة

يساعدك ممارسة الجنس بشكل منتظم على الشعور بقربك العاطفي من شريك حياتك، مما يفتح الباب أمام تواصل أفضل. يميل الأزواج الذين يمارسون الجنس في كثير من الأحيان إلى القول إنهم أكثر سعادة من أولئك الذين يحصلون على أقل منه. لكن هذا لا يجب أن يحدث كل يوم، مرة واحدة في الأسبوع يبدو كافيًا. يبدو أن هذا صحيح بغض النظر عن عمرك أو جنسك، أو مدة الزواج.

 

5-جهاز المناعة

ممارسة الجنس بانتظام يمكن أن تساعد جسمك على مكافحة المرض. وقد اثبتت الدراسات أن الأزواج الذين يمارسوا الجنس مرة أو مرتين أسبوعيًا لديهم مستويات أعلى من الجسم المضاد المعين (يُسمى الغلوبولين المناعي A) والذي يلعب دورًا مهمًا في نظام المناعة .

 

6- جدران المهبل والتشحيم

إذا كنت امرأة تعاني من انقطاع الطمث ، فلديك سبب آخر للاستمرار في ممارسة الجنس. من دون الجماع المنتظم ، يمكن أن يتشدّد المهبل ويمكن أن تصبح أنسجته أكثر رقّة وأكثر عرضة للإصابة بالجفاف أو حتى النزيف أثناء ممارسة الجنس. قد يكون هذا غير مريح لدرجة أن النساء المصابات بهذه الأعراض يتجنبون ممارسة الجنس ، مما يزيد الأمر سوءًا.

ممارسة الجنس