من المعروف أن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام له تأثيرات إيجابية متعدّدة من ضمنها: تخفيف التوتر، المساعدة على النوم، تعزيز الجهاز المناعي وغيرها... ولكن من أهم فوائد ممارسة الجنس، الشعور بترابط أمتن مع شريك حياتك.
العلم يدعم ذلك. فقد أثبتت وجدت دراسة جديدة في علم النفس أن الأزواج يشعرون بمستويات أعلى من الرضا الجنسي حتى بعد يومين من ممارسة الجنس.
التواصل الحسّي بين الزوجين يساعد على زيادة السعادة الزوجية، خاصةّ عند الشعور بالثقة. لذلك من الضروري اتمام رغباتكما البدنية للتقرّب عاطفياً.
إليك اليوم بعض النصائح التي سوف تساعدك على تعزيز الترابط بينك وبين شريك العمر:
1- التلامس أثناء ممارسة الجنس
جميع المواضع الجنسية لها فوائدها. ولكن بعضها تبقي أجسادكما متباعدة نسبياً. حاولي ملامسة الشريك والضغط قليلاً بجسدك على جسده. التصاق والملامسة تشعر الجلد العاري بالدفء تماماّ مثل التقبيل. اتصال الجلد على الجلد يساعد على تحريك جميع الحواس، فقد أكّدت الدراسات العلمية أن اللمس يساعد على إفراج مادة الأوكسيتوسين والتي تعرف أيضاً باسم "هرمون الحب" مما يساعد على تعزيز مشاعر الحب والتقارب.
2- التركيز على المداعبة
تحتاج معظم النساء إلى أشكال أخرى من التحفيز من أجل الوصول إلى النشوة الجنسية. من الضروري قضاء الكثير من الوقت في الاستمتاع بالتحركات التي تحدث عادة خلال المداعبة مثل التقبيل واللمس لأنها قد تحقّق ارتفاع في نبضات القلب وتجعلك تشعرين بتزايد في رغبة ممارسة العلاقة الحميمة.
3- النظر إلى عيون بعضكم البعض
اتصال العين مع الشريك أثناء ممارسة الجنس يجعلك تشعرين بتواصل أقوى. وبالنظر لا نعني التحديق، ولكن نظرة عميقة متبادلة بعد قبلة أو عند الأقتراب من النشوة لأنها تعبر نوع من الحميمة الفائقة.
4- التواصل
تقبّلي لمسات وتحركات الشريك لأن هذا النوع من الانفتاح والتقبّل سوف يساعدك على الحصول على حالة من الرضا العاطفي والجنسي، بالأضافة إلى تعزيز الترابط، كما أنه سوف يعطي شريكك الشعور بأنهم يمكنه أن يشاركك رغباتهه علناً. يمكنك همس رغباتك أثناء الممارسة أو توجيه يد الشريك إلى المنطقة التي ترغبين أن يلامسها في جسمك. يمكنك أيضاً التحدّث عن رغباتك خارج غرفة النوم، أو عن طريق إرسال رسالة هاتفية تصف ما ترغبين القيام به في المساء.
5- عيشي اللحظة
ونحن نعلم، أن المرأة تفكّر في العديد من الأشياء التي يجب أن تقوم بها بدلاً من الجنس مما يجعل من الصعب التمتّع بالجماع أو الوصول إلى النشوة. حاولي التركيز على مشاعرك في هذه اللحظة والتفكير في العلاقة الحميمة فقط كي تشعري أنها حقاً لحظات مميّزة مع بعضكما البعض. التمتّع بالقبلات والتركيز على أحاسيسك الجنسية سوف يساعد على الشعور بالاثارة والوصول إلى النشوة.
