من منا لا تعشق الحصول على سبا للقدمين؟ إنها تعدّ من أكثر الجلسات التي تشعر فيها المرأة بالراحة والاسترخاء، بعد عناء يوم طويل. الخبر السار أنه يمكنك تنفيذ جلسة العناية بالقدمين في منزلك، دون الحاجة للذهاب إلى صالون التجميل، الذي تستبعدين زيارته في هذه الأوقات الصعبة حيث يتوجب عليك البقاء في المنزل، في ظل تفشي فيروس كورونا Covid-19.
وبما أن جلد قدميك أصبح جافاً، فهو يحتاج إلى عناية خاصة لتعيدي له ليونته. ما رأيك أن تدلّلي قدميك بعمل سبا في المنزل؟ إتبعي هذه الخطوات السهلة والبسيطة:
ما تحتاجين إليه
- وعاء بلاستيكي كبير
- مياه دافئة
- منشفة
- ملح خشن
- زيوت عطرية (زيت اللافندرأو زيت النعناع)
- 2-3 ملعقة كبيرة حليب بودرة
- 1 ملعقة كبيرة زيت اللوز
- بتلات أزهار الورد
- حجر خفاف
- كريم مرطب
خطوات سبا القدمين
حضّري الأجواء
عندما تذهبين إلى صالون التجميل لعمل سبا للقدمين، ليست الطريقة وحدها التي تشعرك بالاسترخاء إنما أيضاً الأجواء المحيطة التي تلعب دوراً رئيسياً في هذه التجربة المميّزة. اختاري مكاناً مريحاً في المنزل وأضيئي بعض الشموع المعطّرة أو شموع الأعشاب الطبيعية، فهي تمتلك خصائص علاجية وتمنحك شعوراً أفضل عند شمّها، وأنت بحاجة إلى ذلك خصوصاً مع تزايد الشعور بالقلق والتوتر، في ظل هذه الأزمة الصحية الصعبة. يمكنك أيضاً تعزيز حواسك بوضع موسيقى هادئة تساعد على الاسترخاء.
أعدّي حمام القدمين
- ضعي المياه الدافئة في الوعاء البلاستيكي وأضيفي إليها الملح الخشن.
- أضيفي 10-15 قطرة من الزيت العطري، وإذا اخترت مزيج من الزيوت العطرية، إحرصي أن يكون مجموعها 10-15 قطرة.
- أضيفي بتلات أزهار الورد.
- أخلطي حليب البودرة مع زيت اللوز وأضيفي الخليط إلى الوعاء، فهذا يساعد على تنعيم القدمين.
- إنقعي قدميك في هذا الحمام الدافىء لمدة 15-20 دقيقة.
- إستريحي واسترخي خلال هذا الوقت، أو استفيدي من فترة الانتظار بتطبيق ماسك للبشرة أو قراءة كتاب أو حتى احتساء مشروبك المفضل.
قشّري قدميك
بعد حمام القدمين، تأتي مرحلة تقشير القدمين. إستخدمي حجر الخفاف للتخلص من خلايا الجلد الميتة المتراكمة على سطح البشرة. دلّكي قدميك بلطف وركّزي على منطقة الكعبين.
إغسلي قدميك بعد ذلك في وعاء السبا الدافىء.
يمكنك أيضاً اللجوء إلى سكراب القدمين بدلاً من حجر الخفاف، مثل سكراب لتقشير القدمين من الفانيليا والنعناع.
دلّكي قدميك
دلّكي قدميك باستخدام كريم مرطب أو أيّ زيت عطري تختارينه، أو استعيني بجهاز مدلّك يساعد في الإفراج عن التوتر في العضلات وتنشيط الدورة الدموية.
رطّبي قدميك
بعد التدليك، إغسلي قدميك في وعاء الماء الدافىء وجففيهما بمنشفة ناعمة.
طبقي عليهما الكريم المرطب وارتدي الجوارب القطنية.
يمكنك إن اردت تقليم أظافرك:
- أزيلي طلاء الأظافر القديم.
- قصي أظافرك بطريقة مستقيمة ثم قومي ببردها بنفس الاتجاه لأن الذهاب والإياب يضرّ بالأظافر.
- إعتني بالجلد حول الأظافر باستخدام عود خشبي لدفع الزوائد الجلدية نحو الأعلى، ولا تحاولي قصها لأنها تحمي الأظافر من الإلتهابات.
- طبقي طلاء الأظافر.
