يعدّ روتين العناية بالجمال جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، والعناية بالشعر هو من الخطوات المهمة للحفاظ على صحته ولمعانه. لدى الكثيرات منا روتين ليلي للعناية بالبشرة، لذلك من المنطقي اعتماد روتين آخر لشعرنا أيضًا. تختلف قوام الشعر وتسريحاته من سيّدة إلى أخرى باختلاف احتياجاتها، يصبح من المهم أن تفهمي شعرك قبل أن تستقري على روتين معين للاعتناء به.
إليكِ اليوم 6 خطوات ستساعدك على اعتماد روتين ليلي للعناية بالشعر، بدءاً من الحرص على التوجه إلى الفراش بشعر جاف وصولاً إلى اختيار مصل الشعر أو الشامبو الجاف المناسب لك.
جفّفي شعرك دائمًا قبل النوم
إذا كنت من النساء اللاتي يفضلن غسل شعرهنّ ليلًا، فهناك شيء واحد يجب أن تضعيه في اعتبارك إذا كنت ترغبين في الحفاظ على صحة شعرك: لا تنامي بشعر مبلل. يبدو أن شعرنا يكون في أضعف حالاته عندما يكون مبللاً. هناك سبب علمي لهذا، إذ أن الروابط الهيدروجينية في شعرنا تكون أكثر ليونة عندما يكون الشعر مبللاً، مما يجعله أكثر عرضة للتمدّد الذي يؤدي بدوره إلى التقصف.
أحد الحلول هو تجفيف شعرك بمجفف الشعر قبل النوم، لكن في حال كنت لا ترغبين في استخدام المجفف في كل مرّة تغسلين فيها شعرك، فهناك خيارات أخرى. تعتبر مناشف الشعر المصنوعة من الألياف الدقيقة رائعة لجميع أنواع الشعر (وخاصة الشعر المجعد والكثيف)، كما أن لف شعرك بهذا النوع من المناشف أو استخدام تي-شيرت قطني نظيف سيسرع من عملية جفاف الشعر بشكل كبير.
إستخدمي أغطية وسائد من الساتان
إذا كنت تواجهين مشكلة في إبقاء شعرك في حالة جيدة أثناء النوم، فقد يكون السبب: غطاء الوسادة. في الحقيقة، يمكن للقطن ذات النوعية الرديئة وأكياس الوسائد المصنوعة من مواد مختلطة من البولييستر والنيلون، أن تلحق الضرر بكل من بشرتنا وشعرنا.
أفضل بديل قد يكون وسادة من الحرير. يساعد نسيج الحرير فائق النعومة على منع تطاير الشعر، كما يساعد الشعر على الاحتفاظ برطوبته، على عكس أكياس الوسائد القطنية (التي يمكن أن تزيل الرطوبة). بالإضافة إلى ذلك، لن يعلق شعرك ويتكسر على الحرير كما هو الحال على خيوط القطن، مما يمنحك تجربة نوم هادئة وشعر صحي وجميل في صباح اليوم التالي.
سرّحي شعرك برفق قبل النوم لإعادة توزيع الزيوت
تقوم الكثيرات منا بتسريح شعرهنّ بانتظام، لكن في بعض الأحيان قد يكون التمشيط المفرط أمرًا سيئًا، خاصة إذا لم نكن لطيفين بما فيه الكفاية مع شعرنا. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بتحضير شعرنا لظروف نوم مثالية، فإن القليل من التسريح بالفرشاة لن يضر. وفي الواقع، يمكن أن يساعد.
هناك الكثير من النتائج الرائعة لتسريح شعرنا بانتظام. القيام بذلك يشبه تدليك فروة الرأس، والذي يمكن أن يساعدنا بدوره على تقليل التوتر (وهو أمر مثالي دائمًا قبل النوم). يعتبر تسريح بالفرشاة أيضًا طريقة رائعة لإزالة الجلد الميت من فروة الرأس، وهو أكثر لطفًا من حكّ رؤوسنا بأظافرنا. كذلك، يعتبر تمشي الشعر قبل النوم، طريقة رائعة لنقل زيوت الشعر الطبيعية من جذور شعرنا وصولاً إلى الأطراف، وبالتالي يساعدنا على التخلص من إفرازات الدهون الزائدة على الشعر.
أضفري شعرك بدلًا من ربطه
قد تكونين معتادة على ربط شعرك في أعلى رأسك أثناء النوم، لكن القيام بذلك يمكن أن يسبب ضررًا أكثر مما تعتقدين. بدلًا من لف شعرك على هيئة كعكة، فكّري في صنع ضفيرة بشعرك.
هناك سبب حقيقي يجعل تجديل شعرك قبل النوم خطوة رائعة. يتقلب الكثير منا طوال الليل، وهذه الحركة يمكن أن تسبب الكثير من الضرر لشعرنا. عندما يكون شعرنا على هيئة ضفيرة، فإن نفس الحركة لا تضر بنفس القوة، إذ تساعد الضفيرة على منع الشعر من الاحتكاك المفرط بأغطية الوسادات، مما يحدّ بدوره من تكسر الشعر.
استخدمي سيروم وزيوت الشعر قبل النوم
تستخدم الكثير من النساء السيروم والزيوت أثناء النهار لحماية الشعر من الأضرار البيئية، وخاصة من التعرض لأشعة الشمس. لكن الليل هو الوقت الذي تتاح فيه الفرصة لشعرنا لإصلاح نفسه. لذلك، يمكن أن تكون أمصال الشعر والزيوت مفيدة في الليل أيضًا. في الواقع، إن ساعات النوم الثمانية هذه تمنح شعرنا استراحة من الحرارة والتصفيف والمخاطر الصحية اليومية، وهذا الوقت الأمثل لاستخدام مصل الليل الإصلاحي.
هناك الكثير من الأمصال وزيوت الشعر الليلية التي يمكنك تجربتها، كل منها مصمم لنوع مختلف من الشعر من أجل ترطيبه وفك تشابكه أثناء النوم، مما يجعل استخدام المصل جزءًا مهماً من روتين العناية الليلية بالشعر.
إبحثي عن طرق للتخلص من التوتر ليلًا
عندما يتعلق الأمر بالعناية بشعرنا قبل النوم، فإن الحل في بعض الأحيان ليس له علاقة كبيرة بكيفية تعاملنا مع شعرنا على الإطلاق بل يتعلق أكثر بكيفية تعاملنا مع أنفسنا. وجدت دراسة أجريت عام 2007 من قبل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، أن الإجهاد يلعب دورًا رئيسيًا في الصحة العامة لشعرنا وبشرتنا وأظافرنا، وأن شيئًا واحدًا يمكننا القيام به قبل النوم لمساعدة شعرنا هو محاولة التخلص من التوتر.
