مع دخول فصل الشتاء، ليس من الغريب أن تلاحظي زيادة تساقط الشعر أثناء الاستحمام مقارنة بباقي أوقات السنة. فكما تتأثر صحة البشرة بتغيّر الفصول، يتأثر الشعر أيضاً، إذ يتسبّب الهواء الجاف بفقدان الرطوبة من فروة الرأس، ما يؤدي إلى جفافها، وبالتالي إلى جفاف الشعر وتلفه ثم إلى تكسّره وتساقطه. كما أن الجفاف يؤدي إلى ظهور القشرة، التي تجعل فروة رأسك تشعر بالحكة وعدم الراحة، الأمر الذي يزيد بدوره من مشاكل تساقط الشعر في الشتاء. حتى الأشخاص الذي يتمتّعون بشعر صحي يواجهون تحدّيات خاصة خلال هذا الفصل.
إذا كنتِ ترغبين في حماية شعرك من التساقط والتلف في الأشهر الباردة، إليكِ أفضل النصائح التي عليك اتباعها.
1- التدليك بالزيوت
تدليك فروة الرأس بزيت دافئ خلال الشتاء يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز صحة بصيلات الشعر من الجذور. سخني 2-3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز ودلّكي فروة رأسك بلطف لتتغلغل في الجذور. يمكنك أيضاً وضع الزيت على طول الشعر للحصول على ترطيب عميق. بالإضافة إلى شعورك بالاسترخاء، فإن التدليك بالزيت يغذي الشعر وفروة الرأس بالفيتامينات اللازمة لمقاومة الهواء البارد. للتخلص من القشرة، امزجي بعض الزيت مع قليل من الكافور وطبقيه على فروة رأسك. يعمل الكافور كمطهر طبيعي يساعد على تقليل الجفاف والحكة.
2- عالجي السبب الرئيسي
يمكن أن تكون أسباب تساقط الشعر مرتبطة بالتوتر، أو نقص التغذية، أو عادات يومية غير صحية. استشيري طبيب الجلد للحصول على نصائح مخصّصة تناسب حالتك. قد يوصي الطبيب بفحوصات صحية لتحليل حالتك ومعرفة أي أمراض قد تكون السبب وراء مشاكل فروة الرأس والشعر.
3- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً
النظام الغذائي غير الصحي ونقص الفيتامينات والمعادن الضرورية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. يلعب فيتامين A دوراً في إنتاج الزيوت الصحية بفروة الرأس، بينما يحفز فيتامين E الدورة الدموية، ويساعد فيتامين B في الحفاظ على صحة الشعر. احرصي على تناول وجبات غنيّة بالخضروات والبروتينات مثل اللحوم الخفيفة، الزبادي، السمك، والصويا لتعزيز نمو الشعر والحد من التساقط. إلى جانب ذلك، شرب الماء بكمية كافية ضروري للحفاظ على رطوبة الشعر من الداخل، مما يمنع تقصفه ويمنحه لمعاناً طبيعياً.
4- استخدمي المنتجات المناسبة لنوع شعرك
اختيار المنتجات الصحيحة للشعر، من الزيوت إلى الشامبو والبلسم، أمر بالغ الأهمية. إذا كان شعرك جافاً، اختاري منتجات توفر ترطيباً عميقاً. الترطيب باستخدام البلسم هو خطوة أساسية، خصوصاً في الشتاء. يساعد البلسم على تقوية الطبقة الخارجية للشعر، مما يمنح شعرك مظهراً صحّياً ولامعاً. ابحثي عن بلسم يحتوي على كحول سيتيل كونه مرطّباً فعّالاً.
5- تجنبي الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة قد يُسبب تلف الشعر. استبدليه بالماء الفاتر، وقلّلي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية كالمكواة ومجفف الشعر. إذا كنتِ مضطرة لاستخدام أدوات التصفيف، استخدمي بخاخ حماية الشعر من الحرارة للحفاظ على خصلاتك من التلف.
