لا شك أن ظهور أولى الخصل البيضاء في الشعر، قد تشكل هاجساً كبيراً بالنسبة للمرأة إذ تعتقد أن ظهورها من أولى علامات الشيخوخة، فتحاول جاهدةً وبشتى الطرق التخلّص من الشيب بالصبغ.
لكن ماذا لو قلنا لكِ أن النظام الغذائي يلعب دوراً في ظهور الشعر الأبيض لاسيما في مرحلة مبكرة من العمر؟ وفي حين لم يجد الخبراء علاجاً للشيب، إلا أنهم أكّدوا أن اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات، مع الامتناع عن التدخين وتجنب التوتر والانفعال، قد يعمل على تأخير ظهور الشعر الأبيض.
إليكِ 5 أطعمة تساعد في تأخير ظهور الشيب.
5 تسريحات ذكية لإخفاء الشعر الأبيض
الكرنب
يعدّ الكرنب من أهم مصادر النحاس والحديد والفيتامين B9 أو حمض الفوليك، وهو أحد الفيتامينات التي تساعد على الوقاية من الشيب، والنقص في أيّ من هذه المصادر قد يؤدي إلى ظهور الشيب. وبالتالي، فمن الضروري تناول الكرنب بانتظام.
الجوز
يحتوي الجوز على نسبة عالية من النحاس، المصدر الرئيسي لتغذية الشعر. وتناول الجوز بكميات معقولة يعزز إنتاج النحاس، يتبعه إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن تلوين الشعر.
التوت البرّي
يتحول الشعر إلى الأبيض، إذا كان الجسم يعاني نقص في الفيتامين B-complex، الزنك، اليود، النحاس، والفيتامين B12. وهذا النقص يجعل شعرك غير قادر على إنتاج الميلانين، فيفقد لونه. في هذه الحالة، يعدّ التوت البرّي من أفضل الحلول السريعة والفعالة للوقاية من ظهور الشعر الأبيض. كمية قليلة منه كافية لمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لمكافحة الشيب.
المحار
إن الإجابة على كيفية الوقاية من الشيب بشكل طبيعي، هي ضمان حصول شعرك على كميات وافرة من الحديد والزنك. كما يحتاج إلى كمية كافية من البروتين لتصحيح التلف وتعزيز نمو الشعر. ومن أبرز تلك المصادر المدعّمة بالبروتين، المحار الذي يساعد على مدّ الشعر بالمعادن والفيتامينات للحفاظ على لونه لمدّة أطول.
لحم الكبد
لحم الكبد غني بالزنك والنحاس، الذين أثبتا تأثيرهما في منع ظهور الشعر الأبيض. وتناول لحم الكبد بصورة منتظمة وبكميات معتدلة، سيمدّ شعرك بالمعادن الضرورية لمحاربة الشيب. تجنّبيه إذا كنت تعانين من الكوليستيرول أو أمراض القلب.
