من المحتمل أن يكون تساقط الشعر أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الناس، وللأسف، لا يوجد علاج معجزة لهذه المشكلة! لكن هناك طرق مختلفة تستخدم لعلاج تساقط الشعر، وإحداها تناول الفيتامينات الصحيحة. فيعتبر تناول مكملات الفيتامينات أو مجرد تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات علاجاً فعالاً لتساقط الشعر.
اليك في ما يلي، أفضل 5 فيتامينات للتحكم في تساقط الشعر:
1- فيتامين A
ينظم هذا الفيتامين تكوين حمض الريتينويك في بصيلات الشعر، وهو ليس مفيدًا للعناية بالبشرة فحسب، بل يساعد أيضًا في نمو الشعر، ويرطبه ويحافظ على صحته.
2- فيتامين B
هذا من أفضل الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر عن طريق التعامل مع التوتر. يعتبر الإينوزيتول و B12 فيتامينات B مفيدة لنمو الشعر. البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7، هو أيضًا فيتامين شائع لتعزيز صحة الشعر.
3- فيتامين C
يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص الحديد من الطعام الضروري لنمو الشعر. كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على بنية شعرك وإصلاح التلف.
4- فيتامين D
يحفز هذا الفيتامين لتساقط الشعر بصيلات الشعر والخلايا بحيث تشكل خصلات شعر جديدة.
5- فيتامين E
ينشط الشعيرات الدموية، مما يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس. هذا يساعد على نمو الشعر بسبب محتواه الغني بمضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات.
