مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، تصبح ممارسة الرياضة في الهواء الطلق والأماكن المفتوحة أكثر صعوبة، ومع ذلك يجب عليكي مواصلة ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة للحفاظ على لياقتك البدنية. لقد تطورت ممارسة الرياضة من مجرد كونها نشاط بدني لتصبح نمط حياة، وحالياً تتيح لكي الملابس الرياضية العصرية العديد من الخيارات حتى تتمكني من دخول عالم الرياضة بكل ثقة.
تمدنا فاطمة باطوق، مؤسسة العلامة التجارية تيما TIMA Love Life، بأفضل النصائح والطرق المثالية للحفاظ على لياقتك وصحتك، وكيفية الظهور بمظهر جيد لمساعدتك على الحصول على الجسم المثالي لهذا الصيف.
-تغيير نمط الحياة
يمكن لبعض التغيير في نمط حياتك أن يلعب دوراً رئيسياً في رحلتك للياقة البدنية. قومي بعمل روتين واتبعي نظاماً غذائياً صحياً مع الحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم. تناولي وجبات صغيرة غنية بالبروتين والألياف، وتجنبي العصائر والمشروبات الغازية واستبدليها بالماء. سيؤدي ذلك إلى تقليل السعرات الحرارية مما يساعدك في الوصول إلى الوزن المثالي.
إن الملابس الرياضية أصبحت أكثر عصرية، مما يعطيك شعوراً رائعاً لارتدائها كما تساعدك في البقاء متحفزة لممارسة الرياضة. وقد أضافت تيما TIMA Love Life بعض الخيارات الأنيقة والعصرية إلى مجموعتها "Blue Rain" رائعة الجودة.
-الكارديو
هناك العديد من تمارين الكارديو التي يمكنك ممارستها بشكل يومي لتنشيط القلب وحرق الدهون. كما أن هناك العديد من التمارين منخفضة الجهد مثل المشي، وركوب الدراجات، والقفز على الحبل والجري وتمارين الأيروبيك عالية الكثافة. إن بنطلون TIMA Love Life Ripped يضيف جاذبية وبتصميم يشد الجسم وبفتحات مميزة على الجانب تسمح بأقصى قدر من الراحة والتنقل أثناء التمارين.
-الرقص
يعد الرقص وسيلة ممتعة وفعالة لحرق السعرات الحرارية. وهناك العديد من تدريبات الرقص الرائعة التي يمكنك تجربتها مع شريك أو مع مجموعة مثل رقصة الزومبا، والبيلوكسينغ، والرقص الشرقي، والسالسا، والهيب هوب وغيرها من الرقصات التي يسهل ممارستها أثناء ارتداء الملابس الرياضية. إن صدرية تيما TIMA Sports Braالرياضية تتيح لكي التوازن بدون أن تضغط على جسمك، كما توفر لكي بنطلونات Harem حرية الحركة أثناء الرقص.
- اليوغا
إن رياضة اليوغا تعد وسيلة للإسترخاء والتجدد وتنشيط العقل، كما أنها تقلل من التوتر، وتعتمد تمارين اليوغا على التمدد للمساعدة في تخفيف توتر العضلات. تتيح لكي بنطلونات TIMA أفضل تمدد يمكنك الحصول عليه أثناء محاولة وضعيات تمارين جديدة. تتوفر بنطلونات TIMA بتصميمات نابضة بالحياة مما يجعلها الإضافة المثالية لخزانة ملابسك، حيث يمكنك ارتداؤها بعد التمرين أيضاً عند مقابلة أصدقائك. وسواء كنتي ممارسة مبتدئة لليوغا أو متمرسة أو محترفة، يعد هذا الزي مثالياً لمساعدتك في إيجاد توازنك الداخلي.
-دللي نفسك
إن كل شخص بحاجة إلى يوم للراحة، إن مكافأة نفسك بزيارة للمنتجع الصحي (السبا) أو قضاء يوم على الشاطئ للإسترخاء يعد دافعاً قوياً لكي ويساعدك على استعادة النشاط. وهناك العديد من العلاجات والتدليك التي تساعدك على تنشيط الدورة الدموية والديتوكس (تخليص الجسم من السموم) و تخفيف التوتر والاستجمام. تسعى تيما TIMA Love Life إلى إلهام السيدات لاتباع حياة صحية وتعزيز الطاقة الإيجابية وخلق توازن صحي بين العقل والجسد والروح. استمتعي بتصاميم تيما TIMA هذا الصيف عند ذهابك للصالة الرياضية، او الجري، أو لممارسة الرياضة في المنزل، ومارسي الرياضة باسلوب عصري أنيق وجذاب.
