سارة علي خان ليست مجرد واحدة من أشهر نجمات بوليوود فحسب، إنما هي أيقونة للجمال والموضة تتطلع الكثير من الفتيات حول العالم، للسير على خطاها. أمر واحد كانت سارة تتحدث عنه بصوت عالٍ، هو رحلتها مع زيادة الوزن في سن المراهقة وحب الشباب ومتلازمة تكيس المبايض لتصبح من أشهر النجمات الهنديات بكل ما للكلمة من معنى.
ستشاركك الممثلة والمغنية الهندية سارة علي خان اليوم، أسرار العناية بشعرها وبشرتها والتي نحن على يقين من أنك سوف ترغبين في اتباعها في روتينكِ اليومي، لبشرة مشرقة وشعر صحي:
الطعام الصحي والتمارين الرياضية
تحدثت سارة في العديد من المقابلات التي أجرتها عن معركتها في سن المراهقة مع السمنة والأكل غير الصحي. وكيف اعتمدت أسلوب حياة صحي، مع نظام غذائي غني بالألياف والبروتين (تحب سارة البيض والدجاج)، وممارسة الرياضة (البيلاتيس هو التمرين المفضل لديها)، لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتها البدنية. ومع ذلك، يمكن أن يلعب النظام الغذائي الصحيح وروتين التمارين، دورًا رئيسيًا في منحك بشرة متوهجة والشعر الجميل الذي طالما أردته. لذا ابدأي منذ اليوم، بتناول الطعام الصحي وممارس الرياضة.
استخدام أقلّ قدر من المستحضرات
تقول النجمة الهندية أن إحدى الأمور الأساسية التي تعلمتها من والدتها أمريتا سينغ وجدتها شارميلا طاغور، هو أهمية روتين الجمال البسيط. وهذا شيء يمكنك تطبيقه في روتينك اليومي أيضًا. قد يكون من المغري تجربة كل صيحة ترينها على إنستغرام Instagram، أو شراء كل منتج جديد في السوق. لكن، لتكن البساطة عنوان روتينك الجمالي اليومي. ضعي فقط ما تحتاجه بشرتك وشعرك حقًا (قد يكون من الجيد استشارة خبير لهذا الغرض)، بدلًا من وضع مجموعة كاملة من المنتجات والتي ستؤذي بشرتك أكثر مما تنفعها.
البصل للشعر
البصل ليس مجرد عنصر أساسي في مطبخنا، إنما هو أيضًا منتج تجميلي فعال، خاصة للشعر. يساعد في التخلص من تساقط الشعر ويمنحك خصلات لامعة. إستخدمي البصل في الأقنعة الطبيعية مع مكونات مثل جل الصبار، أو يمكنك وضعه مباشرة على فروة رأسك (لكن تذكري غسله سريعًا)، وشهدي النتائج بنفسك. يمكنك أيضًا العثور على العديد من زيوت الشعر والشامبو والبلسم التي تحتوي على خلاصة البصل، في حالة عدم رغبتك في استخدام الخضار الفعلي.
استخدام منتجات طبيعية
تؤمن سارة باستخدام المنتجات الطبيعية الخالية من المواد الاصطناعية والمكونات الكيميائية، مثل البارابين والكبريت. إنها انتقائية جدًا بشأن المنتجات التي تختارها، ويجب عليك أيضًا ذلك. تأكدي من قراءة الملصقات باستمرار ومن أن ما تضعينه على شعرك وبشرتك، هو في الواقع مواد كيميائية ضارة.
استشارة طبيب الجلد
في بعض الأحيان، قد تكون مشاكل الشعر والجلد أعمق من مجرد نمط حياتك. على سبيل المثال، أصيبت سارة بمتلازمة تكيس المبايض خلال سنوات المراهقة (مما يؤدي عادةً إلى بروز شعر الوجه وزيادة الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية، وكلها أمور تظهر على الوجه والشعر). قد تكون فكرة جيدة أن تقومي بزيارة روتينية لطبيب أمراض الجلدية، واطلبي منه الإطلاع على شعرك وبشرتك قبل التشخيص الذاتي.
