يعدّ البطيخ من أشهر أنواع الفاكهة الصيفيّة، ومن الأكثر استهلاكًا بسبب طعمه اللذيذ، حيث إضافة إلى تناوله، يتمّ أعداد منه العصائر والكوكتيلات والبوظة والسوربيه، وغير ذلك ممّا يتيح التلذّذ بنكهته. وهذا الموسم، ستجد على قائمة معظم المقاهي والمطاعم توافر عصير البطيخ الطازج والطبيعيّ والخالي من أي إضافات، والذي عليك أن تستهلكيه لتزوّدي جسمك بالخصائص الصحيّة المذهلة الموجودة فيه والتي سنخبرك عنها في ما يأتي.
يرطّب الجسم
يحتوي البطيخ نسبة عالية من الماء، ما يجعله مصدرًا مثاليًّا لترطيب الجسم الذي يتسبّب الطقس الحار بجفافه، وأيضًا لتعزيز الطاقة وتعويض ما خسره الجسم من ماء في حال المعاناة من حالات صحيّة تسبّب ذلك، مثل الإسهال والتقيّؤ. ولكن هذا لا يعني أنّه يغنيك عن الماء، إذ لا يجب أن تقلّ النسبة التي تستهلكينها عن ليتريْن يوميًّا، حتّى ولو أكثر من شرب عصير البطيخ.
يوفّر الكثير من العناصر المغذيّة
عندما تشربين عصير البطيخ الطبيعيّ يوميًّا بكميّات معتدلة، فأنت تزوّدين جسمك بالكثير من العناصر المهمّة لعمل مختلف أعضائه، ومن بينها التي تعزّز الدورة الدمويّة، مثل البوتاسيوم، ما يحميك من الإصابة بأمراض القلب، والفيتامين "سي" المهم لجهاز المناعة، والفيتامين "ب 5" الذي يحسّن صحّة البشرة ويخفّض مستويات الكوليسترول العالية، إضافة إلى مضادات الأكسدة، مثل الـ "ليسوبين" المسؤول عن لونه الأحمر، والذي يعدّ مفيدًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يساعد بخسارة الوزن
يعد عصير البطيخ من الخيارات المثاليّة لخسارة الوزن، إذ يُشعرك بالامتلاء بسبب احتوائه الكثير من الماء، الأمر الذي يضمن لك عدم تناول كميّات إضافيّة من الطعام. كذلك هو يعزّز عمليّة الأيض التي تساعد بحرق الدهون، ويكاد يخلو من الكاربوهايدرايت والدهون والسكّر التي تعدّ العامل الأكبر لزيادة الوزن. وبما أنّ هذا العصير يمدّك بالطاقة، ستشعرين بنشاط أكبر لممارسة التمارين الرياضيّة المهمّة للتخلّص من الوزن الزائد والتمتّع بجسم رشيق.
ينقّي الكلى
ينظّف عصير البطيخ أعضاء الجسم المختلفة من السموم، وينقّي الكلى من العناصر التي تتسبّب بفشلها، مثل الحصى، الأمر الذي يحميك أيضًا من الإصابة بالتهابات في الرحم. كذلك، هو مثاليّ أيضًا لمن يعانون من مشاكل في البول، مثل الحرقة والباكتيريا، حيث إنّ العوارض الناتجة عن ذلك تخفّ مع استهلاكك لهذا العصير مرارًا.
