نحمل جميعنا الخلايا السرطانية، لكننا نملك أيضاً جسداً قادراً على تفادي عملية تكوّن الأورام. علينا مساعدته عبر تعزيز مناعته، وذلك من خلال إزالة السموم الناتجة عن محيطنا، واعتماد نظام غذائي موجّه ضدّ السرطان.

 

وقد أثبتت الدراسات أن اعتماد أسلوب حياة صحّي من شأنه تقوية جهاز المناعة والحماية من السرطان. كما يكسب الأفراد 14 عاماً إضافياً من متوسط العمر المتوقّع. 14 عاماً إضافياً بالإضافة إلى أيضٍ أصغر بـ14 عاماً. تركيز أفضل، طاقة إضافية وتعامل أفضل مع الأشخاص المقرّبين...

 

لن تتخيلي فوائد حبة البركة للصحة

 

إليك 3 أطعمة للوقاية من مرض السرطان:

 

الخضار

يجب أن يتألّف الطبق الرئيسي من 80 في المئة من الخضار و20 في المئة من المنتجات المشتقّة من الحيوانات. فكّروا في حساء الخضار مع اللحم المقدّد بدل شريحة اللحم والبطاطا المقلية.

يجب أن يقتصر استهلاك اللحوم الحمراء والمعدّة مسبقاً على خمسمئة غرام في الأسبوع. من جهةٍ أخرى، يجب تنويع الخضار ومزجها لأنّ هذا يعزّز فوائدها. عندما نمزج الطماطم والبروكلي مثلاً، نستفيد من منافع كل واحدٍ على حدة، بالإضافة إلى مزيج الاثنين معاً. يتمتّعان بفاعليةٍ أكبر مجتمعين مما يفعلان منفصلين.

 

 

الفطر

أظهرت دراسة أوسترالية أنّ النساء الصينيات اللواتي يأكلنَ الفطر ثلاث مرات في الأسبوع، تكون نسبة إصابتهنّ بمرض سرطان الثدي أقل بمرتين من الأخريات. واللواتي يتناولنَ الفطر ويشربنَ الشاي الأخضر، تكون نسبة إصابتهن بمرض سرطان الثدي أقل بعشر مرات من النساء الأخريات.

 

الريجيم الياباني لتخسيس الكرش

 

الحبوب

إن الحبوب غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان. لذلك يجب تناول مختلف أنواع الحبوب كفول الصويا، وبذور الكتان والبقوليات كالعدس والفاصوليا والبازيلا ثلاث مرات في الأسبوع. في المقابل، يجب خفض استهلاك الطحين والسكريات المكرّرة ومشتقاتها (شراب الغلوكوز، سكر القصب...) قدر الإمكان، فهي تعزّز الالتهابات في الجسم.

 

هذا هو النظام الغذائي الذي يمنع سرطان الثدي