ترغبين بتنحيف أردافك: 3 طرق سهلة وبسيطة!

ترغبين بتنحيف أردافك: 3 طرق سهلة وبسيطة!

مما لا شك فيه أن الرشاقة هي حلم كل سيدة وفتاة، والرشاقة مكوناتها الوزن المثالي والقوام الممشوق. لكن يصعب تحقيق الاثنان معاً فقد يكون الوزن مثالي، لكن تعاني صاحبته من تراكم الدهون في منطقة البطن أو الأرداف أو الاثنان معاً.
لذا فإن هو أكبر سبل تحقيق القوام الممشوق والجسم المثالي لتستطيع صاحبته ارتداء الأزياء التي تفضلها دون عناء وضغط.

 

والحل سنقدّمه لكِ بـ3 طرق سهلة وبسيطة تساعد في وجعلها مثيرة وجميلة:

 

القهوة
المكونات

  • 4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “القهوة العربية أو التركية”
  • ماء دافئ.

الطريقة

  • أخلطي القهوة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يُصبح قوامها كالعجينة، وقبل الإنتهاء من الإستحمام أفركي المنطقة التي تُريدين تنحيفها بالخلطة، في إتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم 10 دقائق أخرى عكس عقارب الساعة، وستلاحظين أن المنطقة أصبح عليها طبقة من الزيت وهذه عبارة عن كمية صغيرة من الدهون المخزنة بالجسم.
  • إغسلي بعدها المنطقة بالماء الفاتر وستلاحظين النعومة الرائعة التي حصلتِ عليها.
  • طبِّقي هذه الخلطة لتنحيف الأرداف والأفخاذ يومياً لتحصلي على النتائج السريع.

 

خل التفاح

الطريقة

  • إدهني منطقة الأرداف بكمية من خل التفاح.
  • اتركيها لمدة 10 دقائق ثم اغسلي المنطقة بالماء الدافئ.
  • كرري العملية مرتين في الأسبوع لمدة شهر وستحصلين على نتائج مبهرة. 

 

مشدّ التنحيف الحراري مع زيت الزيتون

الطريقة

  • أحضري المشدّ الحراري القصير من الصيدلية ومقدار من زيت الزيتون.
  • إدهني المؤخرة بزيت الزيتون والبسي هذا المشدّ الحراري خلال اليوم.
  • يعمل هذا اللباس مع الزيت في .

 

وهناك طرق رياضية كالمشي مسافة يومية لمدة عشرون دقيقة على الأقل، بالإضافة إلى تمارين الاستلقاء على الأرض ورفع الساقين بالتبادل، أو الاستلقاء على الأرض والتحرك مع فرد الأقدام عن طريق الأرداف، بحيث يقوم الاحتكاك بعملية حرق الدهون.

 

10 أطعمة لشدّ ورفع الأرداف

قد يهمّكِ أيضاً