الشعر خفيف هو في حالة من الضعف والهشاشة. هذا ما يدعو إلى رعاية إضافية. لسوء الحظ، فإن بعض عادات العناية اليومية بالشعر قد تضر أكثر مما تنفع. يمكن أن يكون لكل من تسريحات الشعر، وإجراءات غسل الشعر وحتى طريقة تناول الطعام تأثير سلبي على شعرك. إذا كنت صاحبة شعر خفيف، 5 أمور عليك تجنّبها لمحاربة ترقق الشعر والحفاظ على صحته.
التوتر المستمرّ
غالبًا ما يكون الحديث عن تقليل التوتر أسهل من تنفيذه. ولكن عندما يستمر الإجهاد لفترات طويلة جدًا، يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر. وإذا استمر التوتر واستمرت مستويات هرمون الكورتيزول في الارتفاع، فقد تعانين أيضًا من قشرة الرأس وشعر باهت المظهر وأنماط نوم متقطعة وحتى مشاكل في الجهاز الهضمي. تحدثي إلى طبيب أمراض جلدية أو اختصاصي أمراض الشعر للحصول على نصائح متعمقة لتحسين صحة شعرك، وركزي على تخفيف التوتر من خلال قضاء بعض الوقت في الطبيعة، والقيام بتمارين التنفس وحتى القليل من اليوجا.
إهمال العناية بفروة الرأس
جلد فروة رأسك حساس للغاية، وإذا تم إهماله، يمكن أن يسبب عدم توازن مستوى حموضة الجلد في هذه المنطقة PH Level، مما يخلق مشاكل كثيرة لشعرك. يمكن أن يؤدي الجلد الميت وإفرازات الزيوت وتراكم المنتجات إلى انسداد بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى إلتهابات وتساقط الشعر. لحسن الحظ، يمكنك بسهولة العناية بفروة الرأس وإزالة الأوساخ. استخدمي مستحضر تدليك مصنوع من السيليكون ودلّكي فروة رأسك بأطراف أصابعك لإزالة السموم، ما يساعد على تخليص فروة رأسك من الشوائب ويشكل أيضًا حاجزًا وقائيًا يحبس الرطوبة داخل الجلد.
استخدام منتجات كيميائية
إذا كنت تغسلين شعرك بشامبو يحتوي على كبريت، وتستخدمين بلسم غني بالسيليكون الضار، وتضيفين زيوتًا تحتوي على سموم، فقد تواجهين تساقطًا مفرطًا للشعر، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الشعر الخفيف. يمكن أن يسبب البارابين، والبولي إيثيلين جلايكول، والفورمالديهايد، والتريكلوسان، إلى جفاف فروة الرأس بالإضافة إلى تلف الشعر وتساقطه. بدلاً من ذلك، اعتمدي مستحضرات ذات قاعدة نباتية لطيفة لغسل شعرك وتقويته.
اعتماد تسريحة شعر مشدودة
يعد ربط الشعر من الحلول السهلة التي تنقذ إطلالتك عندما تكونين في عجلة من أمرك. ولكن إذا كنت تشّدين خصلات شعرك من الجذور، فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بشعرك الخفيف. يمكن أن تؤدي تسريحة ذيل الحصان أو الضفائر إلى تكسر الشعر وترققه الشعر وحتى ظهور بقع صلع. اتركي شعرك مفروداً قدر الإمكان أو استخدمي أربطة شعر مصنوعة من الخيزران العضوي والتي لن تضر بخصلاتك.
تناول الوجبات السريعة
ليس سراً أن اتباع نظام غذائي منتظم من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة المصنعة، ليس جيدًا لجسمك، ولكنه أيضًا ليس جيدًا لشعرك. لذلك، ننصحك باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية تضيفين إليه بعض المكملات، ما يعمل على تعزيز صحة الشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن كل وجبة يومية غنية بالبيوتين وحمض الفوليك والزنك والفيتامينات الأخرى، تمنح شعرك ما يحتاجه من العناصر الغذائية.
