للبكاء فوائد صحية متعدّدة! فجميعنا بكينا عندما كنّا أطفالاً. ولكن الآن، ونحن كبار، نحاول في كثير من الأحيان حبس دموعنا ظنّاً بأن البكاء - لا سيما في العمل أو في الأماكن العامة - ينظر إليه على أنه علامة ضعف أو أمراً مخجل.
ولكن هل لسفك الدموع فوائد صحّية؟
يؤمن الشعب الياباني بأهميّة الفوائد الصحية للبكاء وحتى أنهم أخذوا تلك الحكمة إلى مستوى أعلى. ففي بعض المدن اليابانية هناك الآن "نوادي البكاء" حيث يجتمع الناس معاً للانغماس في البكاء.
يمكن للبعض البكاء بسهولة. فهل سبق لك أن بكيت عند مشاهدة فيلم درامي أو قراءة كتاب محزن؟ قد وجدت البحوث أن النساء تنفق أكثر من 12،000 ساعة من حياتهم في البكاء. قد يبدو الأمر سخيفاً لكن للبكاء فوائد صحية كبيرة. نعم، السماح للدموع بأن تتدفق أمر جيد لصحّتك الجسدية والعقلية.
نقدّم لك اليوم 7 فوائد للبكاء، وهي:
1- التخلّص من السموم
من الضروري الإشارة إلى أن الدموع الناجمة عن تقطيع البصل مقارنة بتلك التي تنهمر بسبب الأحداث العاطفية مختلفة جداً. أثبتت دراسة علمية أن الدموع العاطفية لديها مستويات أعلى من البروتينات والمواد الكيميائية. تماما مثل التعرّق، والاستنشاق والتبوّل، البكاء هو "عملية تمكّن الجسم من التخلّص من السموم الزائدة وتنظيم مستوياتها.
2- يخفف الإجهاد
البكاء أمر بالغ الأهمية عندما يكون لدينا مشاعر تسببها تراكم الطاقة، وإذا لم يتم الإفراج عنها، يمكن أن يسبب ذلك أنواع متعدّدة من المشاكل الصحية. لذلك هناك بالتأكيد فائدة جسدية للتخلص من تراكم.
تحتوي الدموع تحتوي على ليوسين إنكافالين، إندورفين الذي ينظم الألم والهرمونات المختلفة التي يتم إصدارها من قبل الجسم خلال أوقات التوتر. ونتيجة لذلك، الدموع هي طريقة الجسم للتخلّص من تدفق هرمونات الإجهاد الزائدة.
3- يحسّن الرؤية
نعم، بدون دموع سيكون لديك مشكلة في النهاية. واحدة من الوظائف الأكثر وضوحاً من الدموع هي تزييت مقلة العين والجفن. أنها تمنع الجفاف من مختلف الأغشية المخاطية. الدموع تغسل عينيك وتحتوي على العوامل المضادة للبكتيريا الأكثر فعالية، كما تساعد على مكافحة التهابات العين.
4- الشعور بحالة أفضل
من الطبيعي الشعور بنحو أفضل بعد الإفراج عن العواطف والمشاعر من خلال البكاء، مما يجعل الدموع أكثر فعالية من أي عقار مضاد للاكتئاب.
5- تساعدك على المضي قدما
سواء كان ذلك بعد فقدان أحد أفراد أسرتك، أو نهاية علاقة أو مجرد يوم شاق، البكاء يمكن أن يساعدك على التقدّم إلى الأمام والمتابعة. البكاء هو تحويل المصاعب إلى حقيقة ملموسة، وهذه العملية نفسها تساعدك على الحد من الشعور بالصدمة.
6- المساندة
البكاء هو وسيلة رائعة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة أو حتى الغرباء على حدث حزين مثل فقدان شخص ما.
7- تخفيض ضغط الدم
البكاء هو وظيفة حاسمة للجهاز العصبي وله تأثير كبير على صحتنا، بما في ذلك خفض مستوى ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب والحد من توتر العضلات.
