كثيراً ما ينتابنا هذا الشعور المزعج الذي يستمر لأيام أو ربما حتى أسابيع ولا يمكنك التخلص منه! هذا الشعور بأنك لست سعيدة في علاقتك وتتمني أن يلبي شريكك احتياجاتك بشكل أفضل. ومن الصعب جداً عند الوصول لهذه االمرحل إلا أن تعبّري عن مشاعرك على أمل تصليح الوضع.
وبالرغم من البحث عن الكلمات المناسبة لقولها وتوضيح وجهة نظرك أو لتقريبه منك، قد يتخذ شريكك موقفًا دفاعيًا وتجدين نفسك مضطرة إلى التعامل مع استيائه.
تعد الشكوى من أكثر مشاكل التواصل شيوعًا في العلاقات. من المنطقي التعبير عن ما يزعجك ، فقد يساعد ذلك في حل المشكلة. غالبًا ما يؤدي الامتناع عن ذلك إلى نتائج عكسية لك ولشريكك. يمكن للشكوى المستمرة أن تضعف العلاقة الحميمة والقرب بينكما.
الشكوى تختلف عن التواصل. الشكوى تعني التعبير عن المشاعر السلبية ، مثل عدم الرضا عن شيء ما أو شخص ما. عادةً ما تأتي الشكوى على شكل انتقاد أو سلبية.
كيف تضعف الشكوى من الحميمية؟
- السلبية
نشعر جميعًا بالسلبية في بعض الأحيان ، لكن التمسك بالأفكار السلبية هو عبارة عن نوع من أنواع الضغوطً الداخلية التي تؤدّي في النهاية إلى التعاسة. لذلك كلما علقت في رأسك أفكارك السلبية ، كلما فقدت الرؤية الواضح للإيجابيات.
- الصراعات
يؤدّي التركيز المفرط على سلوك شريكك إلى الرغبة الأكبر في العمل على تغيير سلوكه لإسعادك. لذا فأنت تشتكي من محاولة حل المشكلة ، لكنها سوف تأتي بنتائج عكسية مثل التوتر والابتعاد.
- الانسحاب
قد يتعامل أحدكم مع النزاع عن طريق الإغلاق أو الانسحاب. فبدلاً من الاقتراب من شريكك أو التحاور معه لكي يتمكن من تلبية احتياجاتك بشكل أفضل ، فسوف تجدين نفسك تنسحبين أكثر فأكثر. تغذي السلبية الصراع الذي بدوره يغذي المسافة والتباعد.
- الشك
ق يعميك الشك عن رؤية فرص الحميمية والتواصل. إنها دائرة سلبية من الأفضل تجنبها. الشكوى تجعلك عالقة في محاولة اكتشاف كيفية تغيير مشاعرك من خلال محاولة تغيير سلوك شريكك. عند القيام بذلك ، تفوتك رؤية فرص الاتصال.ستنشغلي جدًا في التركيز على ما هو غير موجود ، لدرجة نسيان ما هو أمامك مباشرة.
لذا، تجنّبي الوقوع في فخ التفكير الدائري السلبي. بدلاً من ذلك ، حاولي التركيز على الحل أكثر من المشكلة. ويمكنك التركيز على ما يمكنك فعله بدلاً من التركيز على ما لا يمكنك فعله.
