هل يقلّل توضيب المنزل من التوتّر والضغط العصبي؟

إذا كنت من الأشخاص الذيت يعانون بصورة مستمرّة من القلق، فننصحك بالبحث عن طرق صحية للحد من التوتر. وبما أننا اليوم في حالة حجر صحًي، وبما أن قيروس كورونا قد يسبّب مشاعر قلق شديدة وشعور بالذعر، فقد يساعدك ترتيب المنزل بالفعل في تحسين حالتك العقلية واستعادة توازنك.

 

1- التنظيف يساعد على تصفية الذهن

لا شيء يساعد على تصفية الفكر من كل الأفكار السلبية أكثر من إشغال نفسك بمهام جسدية. فمن خلال التركيز على مهمة بسيطة، يمكنك التخلص من القلق من خلال القيام بشيء منتج وأساسي. إذا كنت قادرة على التركيز على مهمتك والتخلّص من جميع الأفكار السلبية، فقد يكون لتوضيب المنزل تأثيرًا مشابهًا للتأمّل.

 

2- تجديد النشاط

على الرغم من أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك في الحد من القلق، إلا أن تنظيق المنزل هو طريقة أخرى لممارسة التمارين الخفيفة، والحفاظ على معدل ضربات قلبك، والسماح لجسمك بإطلاق الإندورفين.يمكن للقلق أن يسبب لك الشعور بالإرهاق التام. 

 

3- القدرة على السيطرة

القلق هو شعور طبيعية يمكن أن يكون محفزًا. على مستوى اللاوعي، من المحتمل أن ترتبط الفوضى بالمشاعر السلبية مثل الارتباك والتوتر والتهيج والقلق، في حين ترتبط أن المساحة النظيفة والمرتبّة بالمشاعر الإيجابية مثل السعادة والهدوء والشعور بالرفاهية. فقد أثبتت الدراسات في علم النفس أن الفوضى في المنازل تعكس الفوضى الفكرية، وإذا خرجت الفوضى عن السيطرة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحّية وبدنية وعقلية. إن رؤية الفوضى في كل مكان حولنا أمر مرهق ذهنيًا ويجعلنا نشعر بالتوتر. فكلما زادت الفوضى، زاد الشعور بالتوتّر.  

 

4- يقلّل الشعور بالاكتئاب

سواء كنت شخصًا يتعاني مع الاكتئاب أم لا، فإن الفوضى يمكن أن تجعلك تشعري بسوء تجاه نفسك ويمكن أن تؤدي إلى مشاعر الاكتئاب. ومع ذلك، يمكن أن يساعدك العيش في بيئة نظيفة على تحسين مزاجك. النظافة هي شكل من أشكال احترام الذات، لذلك من خلال قضاء بضع دقائق في توضيب المنزل والخزائن، يمكنك زيادة مشاعر تقدير الذات وتحسين صحتك العقلية بشكل عام. عند الانتهاء من توضيب غرفتك أو منزلك، ستشعري بإحساس رائع بالإنجاز وسيتحسّن مزاجك العام وتتخلصّي من شعورك بالتوثّر والقلق. 

 

5- زيادة الإنتاجية

يمكن أن تؤدي الفوضى إلى انخفاض هائل في إنتاجيتك وتحفيزك. من أجل الحفاظ على التركيز والإنتاجية وللتمكّن من والاسترخاء، سيساعدك توضيب المنزل على تركيز دماغك بشكل حصري على المهمة التي في متناول يدك وتغيير أفكارك.

المزيد
back to top button