كلا، هذا غير صحيح. الماء التي نستهلكها خلال وجبات الطعام لا تؤدي إلى السمنة. في الواقع، باستطاعتنا شرب الماء في أي وقت من اليوم وكلما أردنا ذلك، حتى أثناء وجبات الطعام. فإنّ ذلك لا يؤدي إلى السمنة. أيضاً، يجب أن نتذكر أن الماء لا تحتوي على أية سعرات حرارية.
من ناحية أخرى، يمكن أن يكون لهذه المسألة تأثيرات أخرى (إيجابية أو سلبية) وذلك وفقاً لكل حالة. على سبيل المثال، في حالة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الإمساك، قد يكون شرب الماء أثناء تناول الوجبات مفيداً لهم إذ قد يسهّل العبور المعوي. أمّا في المقلب الآخر، فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من الهضم البطيء ومن ثقل في المعدة، أو الأشخاص المعرّضين للنفخة، أن يتجنّبوا شرب الماء أثناء الوجبات وذلك لأن استهلاك الماء والأطعمة في نفس الوقت قد يؤدي إلى إذابة العصارات الهضمية ممّا قد يجعلها أقل فعالية أثناء عملية الهضم.
أخيراً، تذكّروا دائماً أنّ شرب الماء ينبغي أن يكون بكميات معقولة. في الواقع، فإنه من غير الموصى به الإفراط في تناول أي نوع من الأطعمة بما فيها الماء. فبهذه الطريقة يمكننا اتباع نظام غذائي متوازن والمحافظة عليه.
لمزيد من المواضيع المتعلقة بالتوعية الغذائية، الرجاء زيارة الموقع الخاص بـ On Diet Now "أون دايت ناو" لصاحبته الباحثة في علم التغذية السيدة دنيز أبو جمرة: www.ondietnow.me
أو عبر فايسبوك على الرابط التالي: https://www.facebook.com/ondietnow
دنيز أبو جمره
باحثة وناشطة في علم التغذية
On Diet Now: تطبيق التوعية الغذائية المجاني
جميع الحقوق محفوظة
