هل تعانين من آلام الرقبة بشكل متكرر؟ هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة والتي تشمل الآتي:
- الوضعية السيّئة
- الإصابة
- نقص التغذية
- الضغط على الأعصاب
لذلك، نشاركك اليوم في هذا المقال بعض العلاجات المنزلية الطبيعية لآلام الرقبة التي يمكن أن توفّر لك الراحة الفورية.
1- الزيوت الأساسية العطرية
تحتوي الزيوت العطرية الأساسية مثل زيت اللافندر وزيت النعناع وزيت الريحان على خصائص مطهّرة ومهدّئة يمكن أن تساعد في الحد من آلام الرقبة بشكل فعال لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ولها تأثير مهدئ على العضلات. في وعاء حضّري مزيجاً من زيت النعناع وزيت الريحان وزيت اللافندر. أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون الدافئ إلى المزيج ثم دلكي رقبتك بالمزيج لبضع دقائق.
2- الكركم
يُعد الكركم علاج رائع آخر لآلام الرقبة. يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم ودرء الالتهاب. خذ كوباً من الحليب وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من الكركم. سخّني الخليط واتركيه ليبرد وبعد ذلك، أضيفي بضع قطرات من العسل. اشربي المزيج مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
3- الزنجبيل
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية في منطقة الرقبة. اغلي كوباً من الماء مع بضع قطع من الزنجبيل ثم قومي بتصفبة الماء وضيفي إليه ملعقة من العسل. اشربي هذا المزيج يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
4- ملح ابسوم
يحتوي ملح ابسوم على كمية عالية من المغنيسيوم ممّا يساعد في تنظيم إنزيمات متعدّدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد أيضًا في تحسين الدورة الدموية ويقلّل من التوتر ويرخّي العضلات. املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ وأضيفي إليه القليل من ملح الإنجليزي واسترخي فيه لمدة 10-15 دقيقة.
5- كيس الثلج
إنه أحد أسهل العلاجات المنزلية لعلاج آلام الرقبة لأن درجة الحرارة الباردة يمكن أن تقلّل الألم والالتهاب. ااسحقي بعض مكعبات الثلج وضعيهم في المنشفة أو كيس من البلاستيك ثم ضعي المنشفة على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة.
كرري هذه العملية كل 3 ساعات للحصول على راحة سريعة.
6- التدليك بالزيت الساخن
يُعد التدليك بالزيت الساخن علاج فعال آخر لآلام الرقبة. كل ما تحتاجيه هو تدليك منطقة الرقبة بلطف لتحسين الدورة الدموية وتقليل الألم. قومي بتدفئة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وقومي بتدليك منطقة الرقبة بالزيت الدافئ لبضع دقائق.
