لا بد أنك تقولين أنا أتناول طعام صحي ومغذي فالسموم لن تدخل إلى جسمي، ولكن على العكس تماماً، فهناك عدة طرق تدخل بها السموم إلى أجسامنا، وهي كالتالي:
الهواء الملوث
يحتوي الهواء الملوث من عوادم السيارات وأبخرة المصانع والمواد الكيميائية مثل المنظفات على مواد سامة، تدخل إلى الجسم عن طريق التنفس.
الأطعمة الملوثة
إن كنت ممن يترددون على المطاعم فالطعام الملوث والمضاف إليه مواد حافظة هما أحد أعدائك، فهذه الأطعمة تسبب دخول السموم إلى الجسم.
الجراثيم والميكروبات
الأسطح غير النظيفة هي بيئة رطبة لنمو الجراثيم والميكروبات، مما يسهل على البكتيريا طريق الدخول إلى جسمك.
نصائح تساعدك على طرد السموم من الجسم
- حمامات البخار و”الساونا” وتدليك الجسم تساعد على طرد السموم من جسمك، عن طريق تقنية الاسترخاء واستنشاق البخار، فبعد الإفطار إذهب إلى أقرب حمام بخار لتطرد السموم من جسمك.
- خذي حمام بين الوقت والثاني لتتخلص من الميكروبات والجراثيم.
- مارسي تمارين التنفس العميق تساعد على التخلص من السموم.
- مارسي تمارين المشي بطريقة صحيحة تساعد على تنظيف الجسم من السموم في رمضان، لذا بعد الإفطار انزل أنت وعائلتك للسير.
- اتبعي نظام غذائي صحي وقلل من الكربوهيدرات مثل المكرونة والأرز. قم بإجراء اختبار البراز للاطمئنان على صحتك.
