العصائر الخضراء هي أفضل غذاء وعلاج للجسم. يمكن أن يحدث إضافة ههذا التغيير البسيط في روتينك اليومي لتحقيق أهدافك مثل فقدان الوزن، وتعزيز المناعة، وإزالة السموم من الجسم والعديد من الفوائد الأخرى.
يوفر العصير الأخضر لجسمك الكثير من الطاقة والتغذية القابلة للامتصاص على الفور والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات تحويلية صحّية وجمالية.
ما هي فوائد العصائر الخضراء؟
1- بشرة متوهجة ونضرة
من فوائد شرب العصير الأخضر يوميًا أنه غني بمضادات الأكسدة بما في ذلك الفيتامينات C و E. تساعد مضادات الأكسدة هذه على تخليص بشرتك من الشوائب والسموم المتراكمة في المسام التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب. فيتامين أ ، من ناحية أخرى، ضروري لنمو الخلايا وتجديدها. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر العصائر الخضراء مرطبة للغاية، والترطيب الكافي هو مكون أساسي للعناية بالبشرة.
2- تعزيز الطاقة
استبدلي وجبة واحدة من وجباتك الرئيسية في اليوم بالعصير الأخضر للحصول على جرعة غنية للغاية من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك كل يوم. إن تزويد جسمك بالتغذية التي يحتاجها لتحويل طعامك إلى طاقة يتيح لك التخلص من الشعور بالتعب والخمول دون الحاجة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
3- فقدان الوزن
من الفوائد الأخرى لشرب العصائر الخضرائ يوميًا، مساعدتك في إنقاص الوزن كونها بديلاً صحياً للوجبات الخفيفة النموذجية أو الإفطار أو الغداء. هذه أيضًا طريقة رائعة للحفاظ على الوزن السليم أو خسارة الوزن الزائد. نظراً أن العصائر الخضراء سهلة الامتصاص والهضم، فإنها تسرّع عملية فقدان الوزن وتساعد الجسم على التخلص من السموم وتلبي الاحتياجات الغذائية في نفس الوقت.
4- غنية بالأحماض الأمينية
تعتبر العصائر الخضراء المورّقة مصادر ممتازة للأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للبروتين. فيما يلي بعض أعراض نقص الأحماض الأمينية التي يمكن للعصير الأخضر أن يساعد في تقليلها:
- صعوبة فقدان الوزن
- ترقّق الشعر والأظافر
- ظهور الأكياس تحت العينين
- الأرق
5- امتصاص العناصر الغذائية
يمتص الجسم العصير بسهولة حيث أنه يكسر جدران خلايا الفاكهة والخضروات حتى يتم هضمها مسبقًا. هذا يعني أن العناصر الغذائية المعبأة بالطاقة تدخل مباشرة إلى نظامك. يعتبر شرب العصير الأخضر طريقة رائعة لضمان استهلاكنا للحصص الموصى بها من الخضار. من الأسهل بكثير شرب كوب من عصير الكرفس بدلاً من تناوله بالكامل. يسمح لك هذا العصير أيضًا باستهلاك مجموعة متنوعة من الخضار في وقت واحد مع إضافة أنواع أخرى قد لا تكوني مستعدة لتناولها مثل اللفت والخيار والكرفس والبقدونس خاصة على الإفطار، وهو الوقت الأكثر أهمية لتزويدك بالطاقة اليومية.
6- غني بالكلوروفيل
الكلوروفيل هو ما يجعل النباتات خضراء، وهو عنصر هام جدًا يقوم بتنظيف الدم من الشوائب مع الحصول العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على زيادة الدورة الدموية والشعور بالمزيد من الحيوية والنشاط.
7- غني بالمعادن
العصير الأخضر طريقة رائعة للحصول على جميع المعادن الحيوية لصحة حيوية ولتقوية جهاز المناعة. يعني تناول كوب من العصير الأخضر يومياً ضمان حصولك على المعادن الأساسية اليومية أجسامنا وبالتالي تعزيز القدرة على مكافحة الأمراض.
8- طرد السموم والحفاظ على الإنزيمات
يساعد الكلوروفيل على طرد السموم المخزنة في أجسامنا التي نحتاج إلى تنظيفها وإزالة وتجديدها على المستوى الخلوي. إن طهي ومعالجة أي نوع من الخضار يدمر الإنزيمات، لذا فإن الأطعمة النيئة، وخاصة الخضار، ضرورية للغاية للحفاظ على مستويات الإنزيمات الصحية.
