ما هي حمية العصير الأخضر؟

من الطبيعي اكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة بعد فترة الأعياد، ولكن عليك التخلّص منها الآن قبل أن تتراكم وتتزايد. لذلك، نقدّم لك اليوم هذه الطريقة الصحّية والسليمة والتي تقضي بشرب العصير الأخضر لخمسة أيام على التوالي.

 

 

فقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الخضروات الخضراء مفيدة جداً للجسم لأنها تزوّتزوده بالعديد من الفيتامينات والمعادن. قد يبدو هذ النظام صعب وصارم، ولكنه أسهل من ما تعتقدين لأنه سيشعرك بالامتلاء والشبع دون الحاجة لتناول المأكولا الأخرى.

 

 

إليك طريقة التحضير:

 

  • يمكنك الاختيار بين الخيار والبقدونس والبروكولي والكرفس والخس والسبانخ والتفاح والاجاص بحسي الرغبة.
  • أغسلي وقطّعي الخضراوات المفضّلة لديك إلى قطع صغيرة ثمّ ضعيها في العصارة.
  • يمنك تناول العصير على الفور للاستفادة القصوى أو حفظه في الثلاجة ولمدّة لا تزيد عن ال12 ساعة.

 

تحتوي هذه العصائر على كمّية وفيرة من الفيتامينات السهلة الهضم، كما تمتّع بمذاق منعش ولذيذ. يسمح هذا النظام الغذائي بتنظيف الجسم من السموم والتخلّص من الدهون المتراكة وبالتالي خسارة الوزن الزائد. يمكنك تناول 5-7 أكواب يومياً مع شرب الكثير من الماء. 

 

إذا كان من الصعب عليك بالالتزام بهذه الحمية لخمسة أيام على التوالي، يمكنك تقسيمها إلى مرحلتين والاستراحة ليوم واحد. 

 

 

 

 

 

المزيد
back to top button