يتم الترويج للعديد من المكملات الغذائية والعلاجات الطبيعية للوقاية أو لعلاج فيروس كورونا COVID-19 ولم يُثبت نجاح أي منها علمياً حتّى الآن، إلاً أن البعض منها له فائدة محتملة.
بالطبع ، أهم شيء يمكنك القيام به لتجنب الإصابة بالفيروس التاجي هو عدم التعرّض اليه عن طريق اتباع أحدث توصيات مركز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية واتخاذ الخطوات اللازمة للبقاء بصحة جيدة، بما في ذلك الحصول على قسط كاف من النوم وتناول كميات كافية (دون الإفراط) من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات C و D.
فيما يلي بعض العلاجات والمكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من فيروس كورونا COVID-19
الزنك
على الرغم من عدم وجود دليل مؤكّد يشير إلى أن استخدام مكمّلات الزنك يمكن أن يمنع أو يعالج فيروس الكورونا، إلاً لأن الزنك يتمتّع بخصائص مضادة للفيروسات وقد اثبتت الدراسات المختبرية أن يساهم في منع تكرار الفيروسات التاجية في الخلايا. يساعد الزنك في تخيف حدّة ومدة نزلات البرد التي تسببها الفيروسات كما يساعد على تعزيز النشاط في مجرى الهواء العلوي.
فقد يؤدي تناول مكمّلات الزنك (على سبيل المثال 20 مجم في اليوم) إلى تحسين فرصة تجنب عدوى الجهاز التنفسي خاصةً لدى، المسنين. إيّاك الإفراط في تناول الزنك لأنه يمكن أن يسبب نقص في النحاس، كما يمكن أن يضعف الزنك امتصاص المضادات الحيوية.
الفيتامين C
الفيتامين C مهم لوظيفة الكريات البيض (خلايا الدم البيضاء التي تساعد على مكافحة العدوى) وصحة الجهاز المناعي بشكل عام، كما أنه هام لامتصاص الحديد لأن نقص الحديد يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بشكل عام.
يساعد تناول جرعة عالية من الفيتامين C (على سبيل المثال ، 500 مجم مرتين يوميًا) قبل الإصابة بالبردفي تقليل بشكل طفيف من شدة البرد ومدته. الاستهلاك اليومي الموصى به من فيتامين سي للبالغين من النظام الغذائي و / أو المكملات الغذائية هو 75 إلى 120 مجم. يمكنك الحصول على حوالي 80 إلى 90 مجم من كوب من عصير البرتقال أو شرائح البرتقال أو عصير الطماطم أو قطع فاكهة الكيوي.
لا يوجد دليل على أن تناول مكملات فيتامين سي ، حتى بجرعات عالية ، يمكن أن يحمي الناس من الإصابة بالفيروسات التاجية.
الثوم
اثبت الدراسات المختبرية أن الثوم يمنع بعض أنواع فيروسات الإنفلونزا والبرد، ومع ذلك ، لا يوجد دليل قاطع على أن تناول الثوم أو تناول مكملات الثوم يمكن أن يساعد في منع أو علاج فيروس كورونا. ولكن لا بأس في تناول الثوم للاستفادة من فوائده التي لا تعد ولا تحصى وللوقاية من الأمراض.
فيتامين د
قد تساعد مكملات الفيتامين د، التي يمكن تناولها يوميًا بجرعات معتدلة، على تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والفيروسات مثل الإنفلونزا. وعلى الرغم من عدم وجود أي بحث حاليًا يشير إلى أن مكملات فيتامين د تقلّل من خطر الإصابة بالفيروس التاجي على وجه التحديد، إنما من المهم الحفاظ على مستوى ملائم من فيتامين د. يمكن الحصول علة الفيتامين د عن طريق التعرّض إلى أشعة الشمس على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة 30 دقيقة تقريباً واستهلاك الأطعمة المدعمة بالفيتامين د مثل معظم الألبان وبعض منتجات الألبان الأخرى، أو تناول مكملات فيتامين د، فهو إجراء وقائي جيد وآمن للحماية من التهابات الجهاز التنفسي بشكل عام.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك ووالمونولورين ذات التأثيرات المضادة للفيروسات كما يساعد في تحسين عدد خلايا الدم في الجهاز المناعي. ومع ذلك ، لا يوجد دليل حتى الآن على أن استهلاك زيت جوز الهند يمكن أن يمنع أو يعالج عدوى فيروسات التاجية لدى البشر.
على الرغم من أن العديد من المكملات الغذائية قد تقّلل من أعراض نزلات البرد أو الأنفلونزا، إلا أنها لا تمنع الإصابة بفيروس كورونا أو أي فيروس آخر. ومع ذلك ، من المفيد دائمًا أن تعزيز الجسم بالمكملات الضرورية للجسم للتمتّع بصحّة جيّدة لمحاربة العدوى. بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم والتغذية العامة ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا للقيام بذلك مع المكملات الغذائية هي التأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين C وفيتامين D ، لأن كلاهما مهم لتعزيز جهاز المناعة.
