أن القلب هو من أجهزة الجسم الرئيسية والمحركة لجسم الأنسان، ولا بدّ من تقويته والحافظ على صحته وفعالية أدائه، ويعد القلب من أهمّ، حيث يقوم بضخ الدم إلى كافة أجزائه ناقلاً الغذاء والأكجسين لها.
فهو المحرّك الذي يزوّد الجسم بالطاقة ويجب علينا الاعتناء به، ولذلك نقدّم لك اليوم من هذه التمارين المختلفة التي تفيد القلب، وأهمها الرياضة والتي تعتبر من أهم الأنشطة التي يقوم الإنسان بها خلال حياته، حيث تنشط جسمه وتخلصه من السموم والفضلات، كما تحرك دورته الدموية وتحافظ على صحته ولياقته وتمنحه القوام الممشوق، وتحرق السعرات الحرارية والدهون. وتعود الرياضة بالنفع على القلب تحديداً. ومن الرياضات المفيدة للقلب:
.ركوب الدراجة
.السباحة
.الجري
.المشي
يجدر بالذكر أن القيام بالتمارين الرياضية المخصّصة للقلب يفضّل أن تتم في الصباح الباكر وفي الهواء الطلق خصيصاً، كما ينصح الإحماء قبل أدائها، بالإضافة إلى أخذ فتراتٍ من الراحة والاسترخاء بين التمارين خاصّةً الشاقة والمجهدة والمتعبة منها، حتى لا يتسبب ذلك بالإجهاد للقلب، وبالتالي الإصابة بأذىً بدل تحقيق المنفعة والفوائد المختلفة والعديدة.
