هل تعانين من ألم في الحلمة؟ إذا لم تكن هذه الأعراض جزءًا عاديًا من الدورة الشهرية، فقد تتساءلين عما يحدث في جسمك.
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الحلمة وما يمكنك القيام به حيال ذلك.
1- الدورة الشهرية
تعاني العديد من النساء من التهاب في الثديين أو الحلمات أثناء الدورة الشهرية. وذلك لأن التقلبات في الهرمونات تسبب الكثير من التغييرات داخل الثديين: تضخم الغدد الثديية، مما قد يجعل ثدييك يشعران بثقل وكثافة. بينما تهدأ الأعراض في غضون يومين، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الانزعاج:
- الحد من تناول الكافيين والصوديوم
- تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل السبانخ والأفوكادو والموز والجزر
- ارتداء حمالة الصدر الرياضية لدعم أفضل من ارتداء حمالة الصدر العادية.
2- الحمل
تكون أنسجة الثدي حساسة للغاية للهرمونات أثناء فترة الحمل مما قد يزيد من حساسية الحلمات والشعور بالألم. في حوالي ثمانية أسابيع من الحمل، تصبح الهالة أكبر، أغمق وأكثر حساسية. حنان الثدي هي واحدة من أكثر أعراض الحمل شيوعًا. في الواقع، إنها واحدة من أولى العلامات التي تشير إلى أنها تتوقع طفلاً، ويرجع ذلك إلى تلاعب هرمونات الاستروجين والبروجستيرون. يساعد هرمون الاستروجين على إنتاج قنوات إنتاج الحليب من أجل الإرضاع من الثدي، بينما يشكل هرمون البروجسترون بطانة سميكة حول الرحم كما يحفز نمو أنسجة الثدي. لذلك، تعاني الحوامل من الحنان والألم. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من الانزعاج:
- ارتداء صدرية الحمل الناعمة.
- شرب الكثير من الماء.
- تطبيق ضغط دافئ. يمكن للحرارة من الضغط تخفيف الانزعاج في المنطقة المصابة.
- تدليك الحلمات بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو لترطيب حلماتك ومنعها من أن تصبح جافة جدًا.
- لف مكعب من الثلج بقطعة قماش وتدليك الحلمات المؤلمة.
3- الرضاعة
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فهذا على الأرجح هو السبب في التهاب الحلمات بسبب تقرحات الحلمات خاصةً إذا لم يرضع الطفل بشكل صحيح. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل الألم، هو إطعام طفلك على الجانب الغير مؤلم.
4- الالتهاب الضرع
التهاب الضرع هو المصطلح الطبي لالتهاب أنسجة الثدي بسبب قنوات الحليب المسدودة، وهو شائع عند الأمهات المرضعات. تشمل الأعراض الحنان والتورم والإحساس بالحرقة عند الرضاعة. قد تشعرين أيضاً بالحرارة عند اللمس، ويصبح لون الجلد أحمر ساطع، وقد تصابين أيضًا بالحمى.
