هل يمكننا التخلّص من الكسل و الخمول و الارهاق؟ هل يوجد علاج للكسل؟ هل تشعرين دائماً بالتعب و الاجهاد؟
يعاني الكثير منا، خاصةً في أيام الصيف الحارة، من الشعور المزمن بالتعب والكسل والخمول وقد ينعكس هذا الشعور الدائم بالكسل سلبياً على انتاجيتنا وحياتنا المهنية، الدراسية، الأسرية وحتى الاجتماعية.
ما هو الكسل؟
الكسل هو حالة بدنية وفكرية تؤدّي إلى الشعور المزمن بالتعب الجسدي و الارهاق الفكري تسبّها إمّا الضغوطات اليومية في العمل أو الشخصية الكسولة وغير الطموحة.
تتعدّد أنواع الكسل وتشمل الآتية:
- الكسل البدني.
- الكسل الفكري.
- الكسل البدني والفكري في نفس الوقت.
ما هي علامات الكسل؟
يسبّب الكسل الشعور باالتعب والخمول تشمل العلامات التالية:
- عدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية.
- انخفاض الانتاجية.
- انخفاض الكفاءة.
- التشتت الذهنى .
- اضطرابات النوم مثل الأرق أو كثرة النوم.
- سوء المزاج .
- الكآبة.
- الانعزال.
وقد تتفاوت درجات الكسل من شخص إلى آخر وتتراوح بين الخفيفة والتي يمكن التغلّب عليها، أو المعتدلة والتي قد تؤثّر بشكل مباشر على الحياة المهنية والدراسية وعلى الانتاجية، والشديدة وهي انعدام القدرة على القيام بأي نوع من أنواع المهام على الإطلاق.
ما هي أسباب الكسل؟
تتعدّد أسباب الكسل وتختلف من شخص إلى آخر باختلاف الشخصّية والظروف الحياتية وطريقة التعامل مع الضغوطات والصعوبات. ومن الأسباب الأكثر شيوعاً:
- العمل المكثّف لفترة طويلة دون أخذ أي قسط من الراحة.
- الضغوطات المالية والاجتماعية والحياتية.
- الاكتئاب.
- اليأس.
- الشخصية الكسولة والتي تعتمد على الآخرين.
- قلّة الطموح.
- مشاكل صحّية.
- مشاكل نفسية.
- صدمة عاطفية.
كثيراً ما يرافق الكسل الجسدي حالة من الاكتئاب أو اليأس أو الحزن نتيجة لصدمة ما في حياتهم مثل وفاة شخص قريب منهم، أو الانفصال العاطفي أو الطلاق أو فقدان الوظيفة... قد تسبّب الضغوطات اليومية البسيطة أيضاً حالة من الكسل مثل زحمة السير، أو الضوضاء، أو عدم انتظام مواعيد وساعات النوم بسبب الوظيفة الليلية، التخمة و السمنة.
وكما ذكرنا، هناك أمراض كثيرة تؤدّي ‘لى الشعور بالكسل بصورة مستمرّة ومن ضمنها:
- أمراض الكبد
- مشاكل الكلى
- مرض السكّري
- فقر الدم
- سوء التغذية
- الأعراض الجانبية لبعض الأدوية
تسبّب جميع هذه الأمراض حالة من الضعف العام و الشعور المستمر بالكسل و عدم القدرة على انجاز المهام لذا ينبغى استشارة الطبيب المختص لوصف المكمّلات والمنشّطات اللازمة.
