غالباً ما يشعر الأشخاص الذين يكتشفون أنهم يتحدثون أثناء نومهم بالقلق إزاء ما قد يقولون. إنهم قلقون من الكشف عن أمور تدينهم أو تحرجهم. ولكن، والحمدلله على ذلك، لا يوجد شيء تقولينه أثناء نومك، يمكن استخامه ضدك في المحكمة!!! ومن المستحيل معرفة أنك تتكلّمين أثناء نومك إن لم يخبرك أحد أفراد أسرتك أو زميلتك في الغرفة أو زوجك أنك تفعلين ذلك.

 

 

لم يتمكّن العلماء حتى الآن معرفة الأسباب الأساسية للتحدّث أثناء النوم، مما يجعل السيطرة عليه مستحيلة. لحسن الحظ، هناك العديد من العوامل التي تم تحديدها والتي ترجّح هذه السلوكيات غير الإرادية.

 

سنشارك في هذه المقالة الأسباب المساهمة للتحدّث أو التكلّم أثناء النوم، كما سنقدّم لك بعض النصائح حول كيفية تقليل فرص حدوثها.

ما هو حديث النوم؟

يُعرف هذا الاضطراب أيضًا بالنعاس somniloquy ، وهو ما يدفعنا للتكلّم ليلاً أثناء النوم. يصنف على أنه باراسومنيا، وهو نوع من اضطرابات النوم ومن عوارضها الأخرى:

• المشي أثناء النوم
• الرعب الليلي
• طحن الأسنان
• وحتى ممارسة الجنس أثناء النوم

في بعض الأحيان، يكون الضجيج الذي يصدره المتحدثون الليليون عبارة عن تمتمة أو هذيان وهمس و الضحك. في أوقات أخرى، يمكن للشخص إجراء محادثة كاملة مع شخص ما، على الرغم من أنه لا يسمع. وفقًا لإحدى الدراسات، فإن أكثر الكلمات شيوعًا هي كلمة "لا" والألفاظ النابية. ففي بعض الأحيان، ستفوّه الأشخاص الذين يتحدثون أثناء نومهم بتعليقات فظة أو مبتذلة. من المهم أن نتذكر أن الشخص الذي يتحدث أثناء نومه هو شخص فاقد الوعي. يمكن أن تكون الكلمات التي يقولونها جزءًا من حلم لا معنى له، لذلك نقترح عدم التشديد على ما يقال.

 

التكلّم أثناء النوم شائع جدًا عند الأطفال، حيث يعاني حوالي 50٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 10 سنوات من الحوادث الروتينية. يتساوى الأولاد والبنات في التحدث أثناء النوم، وقد يكون هناك رابط جيني. لذلك، إذا كان أحد الوالدين لديه هذه العادة في الصغر، فإن نسله سيكون أكثر عرضة لإظهار السلوك نفسه.

 

ما هي أسباب التكلّم أثناء النوم؟

يحدث الحلم أثناء حركة العين السريعة وتمثّل هذه المرحلة من النوم حوالي 20 إلى 25٪ من إجمالي وقت النوم، وهو وقت مزدحم لأدمغتنا. خلال هذه المرحلة، ترفرف العينان بسرعة تحت الجفون، ويزيد ضغط الدم، ويزداد معدل ضربات القلب، ويشبه نشاط موجات المخ نشاط الاستيقاظ. يبقى الجسم، أثناء حركة العين السريعة، في حالة راحة ومشلولاً تقريبًا.

يرتبط التكلّم أثناء بالأطفال والبالغين أيضاً، وقد يبدو الشخص وكأنه مستيقظاً ومن الممكن أن يصرخ ويركل ويخاف من بعض الرؤى التي يحلم بها. ومن المرجّح الاّ يتذكّر شيئاً في صباح اليوم التالي.

 

من الأسباب الأخرى لاضطرابات المرتبطة بالنوم:

• تناول الوجبات الدسمة والثقيلة قبل النوم
• الأكل في وقت متأخّر من الليل
• السمنة
• الآثار الجانبية المحتملة لبعض الأدوية
• الاجهاد والتعب
• الخوف