الماء العادي هو الخيار الأكثر صحة للحفاظ على ترطيب جسمنا! ومع ذلك، يدعي البعض أن إضافة عناصر مثل الهيدروجين إلى الماء يمكن أن يعزز فوائد الماء الصحية.
نستعرض معاً في هذا المقال ما هو ماء الهيدروجين وما هي آثاره الصحية.
ما هو ماء الهيدروجين؟
ماء الهيدروجين هو ببساطة ماء نقي مضاف إليه جزيئات من الهيدروجين، والذي هو غاز لا لون له ورائحته غير سامة. تتكون جزيئات الماء من ذرتين من الهيدروجين وذرة واحدة من الأكسجين، لكن البعض يزعم أن إضافة الهيدروجين إلى الماء يوفر فوائد لا يمكن للماء العادي تقديمها.
يُعتقد أن الجسم لا يمكنه امتصاص الهيدروجين الموجود في الماء العادي بفعالية، لأنه مرتبط بالأكسجين. ويدّعي البعض أن إضافة الهيدروجين يجعل هذه الجزيئات أكثر توفرًا للجسم.
يتم تسويق ماء الهيدروجين على أنه يقلل الالتهاب، ويعزز الأداء الرياضي، ويبطئ عملية الشيخوخة. ومع ذلك، فإن الأبحاث في هذا المجال محدودة، ولهذا السبب يشكك العديد من خبراء الصحة في فوائده.
هل يجب شرب ماء الهيدروجين بدل من الماء العادي؟
على الرغم من أن بعض الأبحاث حول تأثيرات ماء الهيدروجين على الصحة تظهر نتائج إيجابية، إلا أن الدراسات الأكبر والأطول مدة لازمة قبل التوصل إلى استنتاجات نهائية. في الواقع، يُعترف بماء الهيدروجين عمومًا على أنه آمن من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، مما يعني أنه معتمد للاستهلاك البشري وليس له اضرار على الصحة. ومع ذلك، لا يوجد حاليًا معيار صناعي موحد لمدى كمية الهيدروجين التي يمكن إضافتها إلى الماء. ونتيجة لذلك، يمكن أن تتفاوت التركيزات بشكل كبير.
اذاً، ماء الهيدروجين يرطبك بنفس قدر الماء العادي، وليس لديه فوائد اكثر منه. لكن تجنبي شرب ماء هيدروجين يحتوي على سكر مضاف أو محليات أخرى، فبكل تأكيد، هذا سيضر بصحتك!
