عرق النسا هي حال تعني تنميلًا وألمًا حادًّا يحدث في أسفل الظهر، وينتشر إلى الجزء الخلفي من الفخذ وصولًا إلى الساق، بسبب انضغاط أو تهيج جذر العصب الوركي (عصب يمتد من أسفل الظهر إلى أسفل القدمين)، غالبًا ما تكون هذه حالة مزمنة ييت التعامل معها من خلال استخدام المسكنات للسيطرة على الألم ومضادات الالتهاب لتقليل الالتهاب، ويتفاقم الألم عند الالتواء أو الانحناء أو السعال.
ما هو عرق النسا؟
عرق النسا هو العصب الأطول والأكثر سمكاً في جسم الإنسان. العصب الوركي، كما هو معروف في الطب، مسؤول عن تنظيم الوظائف الحركية في الساق. وتتمثل مهمة العصب الوركي، الذي يمتد من الورك إلى الكعب، في إرسال إشارات إلى الألياف التي توفر القوة والحركة في الساقين. يُسمى الألم الناجم عن ضغط العصب بعرق النسا. يحدث ألم عرق النسا نتيجة تمدد أو انضغاط أو تلف العصب الوركي. عادة ما يكون الشعور بألم عرق النسا من جانب واحد، وتكون الأعراض خفيفة في البداية ولكنها تشتد تدريجياً. تتساوى نسبة الإصابة بألم عرق النسا بين الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20-60 عاماً، والذين لا يمارسون الرياضة أو يقومون بأعمال شاقة.
أسباب ظهور عرق النسا:
هناك عدد من الأسباب المختلفة لألم عرق النسا، والأكثر شيوعًا هي:
- الانزلاق الغضروفي: يمكن أن يؤدي الضغط على الغضروف بين الفقرات من الفقرات التي تعلوها وتحتها إلى تسرب السائل الموجود بداخلها. يؤدي تراكم السوائل هذا إلى الضغط على العصب الوركي، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
- نتوءات العظام على العمود الفقري: النتوءات العظمية أو النبتات العظمية هي نتوءات عظمية صغيرة خشنة تتشكل عادة في مفاصل العظام. يمكن أن يؤدي حدوث هذه النتوءات العظمية على العمود الفقري إلى تضيق القناة الشوكية، مما يؤدي إلى الضغط على أعصابها. إذا حدث هذا الضغط على طول مسار العصب الوركي، يمكن أن يؤدي إلى التهاب وألم الوركي.
تشمل الأسباب الأخرى لعرق النسا ما يلي:
- تلف أو إصابة أو صدمة في العمود الفقري أو العصب الوركي.
- أورام القناة الشوكية التي قد تضغط على العصب الوركي.
- انزلاق فقرة بحيث لا تتماشى بشكل صحيح مع الفقرة التي فوقها. قد يتسبب هذا في تضيق القناة الشوكية وقرص العصب الوركي.
كيف يتم علاج عرق النسا؟
تساعد التمارين الرياضية (تمارين عرق النسا) التي يرافقها أخصائيو العلاج الطبيعي على تصحيح الوضع وتقوية العضلات. يتم تطبيق طريقة العملية الجراحية في الحالات التي يتطور فيها المرض. في الحالات التي تلاحظ فيها أعراض مثل فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء وضعف في عضلات الساق واضطرابات عصبية ولا يتم الحصول على نتائج مع طرق العلاج غير الجراحية، يتم إزالة الجزء المنفتق عن طريق العملية الجراحية ويتم التخلص من الضغط على العصب. طرق أخرى يمكن تطبيقها في علاج عرق النسا:
- اليوغا والتمارين الشبيهة بتمارين البيلاتيس ستكون مفيدة في علاج عرق النسا.
- التمارين التي تتضمن حركات التمدد تريح المريض وتقلل من الضغط على جذر العصب.
- الإندورفين الذي يفرزه الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام مفيد للألم.
- تجنّب الأنشطة التي قد تسبب الألم مثل الجلوس لفترة طويلة ورفع الأحمال الثقيلة يقلل من ألم عرق النسا.
- استخدام الكمادات الساخنة الراحة عند وضعها على المنطقة التي تشعر فيها بالألم. يجب توخي الحذر لأن هذا التطبيق قد يسبب حروقاً على الجلد.
