الرنح هو عبارة عن خلل في الجهاز العصبي ويؤدي إلى عدم القدرة على التحكّم ببعض وظائف العضلات خاصةً المشي. لا يستطيع المريض المصاب بالرنح في تنسيق الحركات الإرادية البسيطة مثل المشي أو التقاط الأشياء أو البلع وقد يخلق صعوبة في الحالات المتطوّرة في الكلام أو التحكّم بحركة العين.
الأسباب
تتعدّد أسباب الإصابة بالرنح ومن ضمنها:
- سوء استخدام الدوية
- السكتة الدماغية
- ورم في الداغ
- الشلل الدماغي
- تنكس الدماغ
- التصلب المتعدد
- عامل الوراثة
السبب الرئيسي للرنح هو تلف أو تضرّر الخلايا العصبية في المخ المسؤولة عن عملية تنسيق العضلات. يمكن أن يكون الرنح أحد المضاعفات النادرة لبعض الأمراض مثل الالتهابات الفيروسية وداء السحايا أو الكوما السريرية.
ما هي أعراض الرنح؟
هناك العديد من الأعراض الجسدية للرنح، ومن ضمنها:
- العرج
- انعدام التوازن في المشي
- انعدام القدرة على التحكّم في العضلات
-
سوء تنسيق الحركات الجسدية
-
المشي غير الثابت
-
صعوبات في القيام بالوظائف الجسدية البسيطة مثل الكتابة أو تناول الطعام أو الكتابة
-
صعوبة في النطق
-
حركات غير إرادية
-
صعوبة البلع
ما هو علاج الرنح؟
يعتمد العلاج على سبب الاصابة. تساعدك أجهزة التكيّف مثل العكّازات في الحفاظ على الاستقلالية في الحركة، بالإضافة إلى العلاج الفيزيائي الطبيعي والتمارين الهوائية. أما بالنسبة للعلاجات الأخرى المعتمدة، فهي:
- الايورفيدا / أشواغاندا
يعمل هذا العلاج القوي على خصائص تعزيز الخلايا الدماغية وتحسين وظيفة الجهاز العصبي المركزي والتخفيف من التوتر والقلق. يمكن أن يساعد أشواغاندا الجسم على التكيّف مع معالجة الأمراض والاضطرابات، مما يغير فعليًا كيمياء الدماغ والجسم لعلاج الحالات المزمنة مثل الترنح.
- فيتامين E
أظهرت بعض الأبحاث أن نقص الفيتامين E قد يؤدي إلى ضعف وظائف الجهاز العصبي. يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة ممّا يقلّل من الإجهاد التأكسدي الكلّي في الجسم ويساعد جميع أجهزة الجسم على العمل بالشكل السليم. تشمل الأطعمة الغنية بالفيتامين E: الفول السوداني، والسبانخ ،واللوز ،والهليون ، والخردل وبذور عباد الشمس.
- التدليك
وبما أن الرنح هو مشكلة التهاب أو ضعف في وظيفة المخيخ وأجزاء أخرى من الجهاز العصبي المركزي، لذلك يعد التدليك من أفضل العلاجات الطبيعية لهذه الخلل. أظهرت بعض الأبحاث أن التدليك المحترف، مع التركيز على الرأس والرقبة، يمكن أن يزيل التوتر الزائد والالتهاب في العضلات والأنسجة في الرأس والرقبة، مما يساعدك على تحقيق المزيد من التحكم العضلي.
- تمارين التنسيق
تساعد تمارين التنسيق الأشخاص المصابين الذين يعانون من الرنح الجسدي مثل عدم القدرة على الكتابة بشكل صحيح أو التقاء الأشياء أو المشي بشكل مريح على التحكّم بحركات جسدهم. يقوم المعالجون المختصون بتحديد مجموعة من تمارين التنسيق والأنشطة لتقوية وظائف الجهاز العصبي وتحسين الذاكرة والأداء العضلي خاصةً بالنسبة للمهارات الحركية الدقيقة المتضرّرة نتيجة هذا الاضطراب العصبي.
- فيتامين ب 1 أو الثيامين
تم ربط نقص فيتامين B1 ارتباطاً وثيقاً في بداية الترنح كون هذا الفيتامين مهم جداّ لعملية التمثيل الغذائي والإنزيمات. نقص فيتامين ب1 يضعف وظيفة الجهاز العصبي. تشتمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 1 :الأسماك والبذور والمكسرات والخبز والبازلاء الخضراء.
- أوميغا 3
تحتوي الأسماك، خاصةً سمك السلمون، على نسبة مرتفعة جداً من الأوميغا 3 الذي يتميّز بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادات للأكسدة المهمة جداً للجهاز العصبي. تساعد هذه الأحماض الدهنية في خفض مستويات الإجهاد التأكسدي وتحسين الوظيفة الإدراكية الأمر الذي يساعد في تثبيط أسوأ أعراض الترنح.
- الكركم
تتعدّد الأسباب المحتملة للترنح وتتراوج من مرض السيلياك إلى اضطرابات المناعة الذاتية، لذلك يعد الكركم أحدى المكونات الفعالة لمضادات الأكسدة التي حددناها، ويمكن أن يكون له تأثيرات مناعية تساعد على تعزيز القدرة المعرفية وحتى تحسين عملية الأيض.
- زيت الزيتون
أظهرت الدراسات أن تناول المزيج المناسب من الدهون الصحية في نظامك الغذائي يمكن أن يقلّل من أعراض الترنح. زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية مما يجعله الخيار الصحّي الأمثل للرنح.
