يمر كل منا بلحظات من الشك الذاتي، والتردد، وتدني الثقة بالنفس، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عقدة النقص ، فإن النضال مستمر وأكثر تأثيرًا. عقدة النقص يمكن أن تحد من سعادة الشخص ورفاهيته، بل قد تؤدي إلى الاكتئاب وحتى محاولة الانتحار. يمكن أن يؤدي اتخاذ خطوات للاعتراف بمركب النقص ومعالجته إلى تقليل الضرر وتعزيز ثقة الشخص بنفسه.
ما هي عقدة النقص؟
عقدة النقص هي الشعور السائد بأن الآخرين أفضل وأكثر إنجازًا وأكثر جاذبية وسعادة. يعاني الأشخاص المصابين بعقدة النقص بشكل مزمنمن مشاعر سلبية تجاه أنفسهم وأفعالهم وحياتهم بشكل عام ويشعرون أن جميع الأشخاص الآخرين متفوقون، مما يؤدي إلى تعرض الفرد لمجموعة من الآثار الصحية العقلية والبدنية غير المرغوب فيها.
لا يتم التعرف على عقدة النقص باعتبارها تشخيصًا رسميًا للصحة العقلية أو اضطرابًا ؛ ومع ذلك ، فإن الحالة تخلق تأثيرًا غير مرغوب فيه على الرفاهية العامة. لهذا السبب ، يجب دائمًا استشارة أخصائي الصحة العقلية للتقييم والعلاج الفردي.
تظهر عقدة النقص بطريقتين رئيسيتين:
- الابتعاد عن المواقف الاجتماعية والمهنية والتعليمية بسبب الإفراط في الخجل والخوف.
- التعويض المفرط عن انعدام الأمن أو إخفاءه من خلال الإفراط في المنافسة أو العدوانية أو التكبر.
ما هو الفرق بين عقدة التفوق وعقدة النقص؟
عقدة التفوق هي عكس عقدة النقص. سيعرض الشخص الذي يعاني من هذا النوع من التعقيد وجهة نظر مبالغ فيها لقدراته وإنجازاته. إنه ناتج عن الرغبة في التعويض المفرط عن عقدة النقص، مما يعني أن الحالتين مرتبطتين ببعضهما البعض.
ما هي علامات عقدة النقص؟
أولئك الذين يعانون من عقدة النقص سوف تظهر عليهم العلامات بطرق مختلفة وتشمل ما يلي:
- ضعف الاتصال بالعين.
- أسلوب تواصل سلبي.
- الاكتئاب.
- انخفاض الدافع وانخفاض الطاقة.
- الغضب.
- تغيرات مزاجية سريعة وغير متوقعة.
- جداول نوم سيئة.
- الانعزال.
- تمجيد الذات وانتقاد الآخرين.
- التقليل من شأن الإنجازات والصفات الإيجابية.
نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من عقدة النقص يميلون إلى الاستقطاب تجاه إما الانسحاب أو التعويض المفرط العدواني، فإن المصابين بعقدة النقص سيظهرون أعراضًا قد تبدو متناقضة وتشمل ما يلي:
- مزاج متقلب.
- اكتئاب.
- الشعور بعدم وجود أمل في أن المواقف ستتغير أو تتحسن.
- تدني احترام الذات والثقة بالنفس.
- الشعور بالقلق أو عدم الرضا.
- الشعور باالندم.
- الحديث السلبي عن النفس وعن الآخرين.
- انتقاد مستمر للآخرين.
- البحث عن الكمال.
- عدم تصديق أو رفض الأشخاص الذين يقدمون ملاحظات بناءة.
- التفاخر بالماديات.
ما الذي يسبب عقدة النقص؟
هناك خمسة عوامل مرتبطة بأسباب النقص، وهي:
- الصدمة
- الاكتئاب
- علم الوراثة ، وجود الوالدين أو أفراد الأسرة المقربين الذين يعانون من حالات الصحة العقلية ذات الصلة
- اضطراب الشخصية التجنبية (AVPD)
- اضطراب الشخصية الحدية (BPD)
يمكن للطفل الذي ينشأ على الانتقاد والتحقير من قبل أحد الوالدين أن يصاب بالخوف والشك وعدم اليقين نتيجة لذلك. مع استمرار التأثير ، قد يميل الطفل إلى صعوبة في بناء الثقة وفي بعض الحالات التصرف بطرق عدوانية أو سلبية للفت الانتباه. مع التقدم في السن وبدء العلاقات الرومانسية ، تتطور عقدة النقص بسبب نقص المشاعر الإيجابية مما قد يؤدي إلى عدم القدرة على الحفاظ على أي علاقة عاطفية.
عقدة النقص لديها القدرة على الاستمرار مدى الحياة إذا تركت دون علاج. بالنسبة للبعض ، تستمر لفترة قصيرة من الوقت أو تأتي وتختفي بناءً على الموقف. لا يوجد إطار زمني محدد لأنه يختلف من شخص لآخر.
