القرنفل هو توابل شائعة يمكن العثور عليها بسهولة في المطبخ الهندي على الأخص بسبب نكهته ورائحته الفريدة. يقدم القرنفل العديد من للفوائد المذهلة بما في ذلك فقدان الوزن.
كيف تساعد التوابل العطرية على حرق الدهون؟
القرنفل غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتين والألياف الغذائية. يحتوي أيضًا على فيتامينات أساسية مثل فيتامين E وفيتامين C والفولات والريبوفلافين وفيتامين أ والثيامين وفيتامين ك.
يحفز القرنفل الأيض وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. كما يحتوي على خصائص مضادة للكوليسترول ومضادة للدهون. عندما يتم الجمع بين هذه التوابل القوية مع الفلفل والقرفة وبذور الكمون ، فإنه يساعد في زيادة معدل الأيض، مما يساعدنا في نهاية المطاف فقدان الوزن.
يحتوي القرنفل أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقلّل من الإجهاد التأكسدي، وانخفاض الأكسدة يقلّل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. ومن المعروف أيضا أن القرنفل يساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.
أفضل طريقة لاستهلاك القرنفل لفقدان الوزن
المقادير:
- 50 غ من القرنفل
- 50 غ من القرفة
- 50 غ من بذور الكمون
طريقة التحضير:
- قوم يبتجفيف جميع المكونات في مقلاة جافة حتى تحصل على رائحة ذكية. ا
- قومي بطحن هذا إلى مسحوق ناعم وتخزينه في جرة محكمة الإغلاق.
- اسلقي ملعقة كبيرة من هذا الخليط في كوب من الماء واتركيه يبرد.
- امزجي ملعقة صغيرة من العسل وناوليها على معدة فارغة كل صباح.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه التوابل ، يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدام هذه التوابل لفقدان الوزن. يمكن للقرنفل أن بسبب الحساسية بسبب احتوائه على الأوجينول.
من المهم أن تعرف أنه لا يوجد عنصر يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن. بل مزيج من نظام غذائي صحي إلى جانب تمرين منتظم.
