كيف تساعد طفلك على النوم المنتظم والغير متقطع أثناء الليل؟ هذا السؤال الذي تسأله أغلب الأمهات؛ لأن أغلب أطفالنا ينتابهم القلق أثناء النوم، فإذا كنتِ تواجهين هذه الصعوبات مع طفلك في النوم الغير منتظم فاعلمي عزيزتي أنكِ لا تواجهين هذا وحدك؛ بل هذا حال أغلب الأمهات، وخصوصًا مع الأطفال حديثي الولادة أو الذين لم يتجاوزوا سن السنة.
استيقاظ الطفل أثناء نومه لأكثر من مرة ليلًا يؤثر سلبًا على طريقة نوم الأُم، فقد يتعثر يوم الأم وتجد صعوبة في أداء واجباتها ومهامها المنزلية، وتكون دائمًا في حالة مزاجية سيئة طوال اليوم، ويجعلها أيضًا عصبية دون سبب، مما يجعلها معرضة للإصابة بالاكتئاب.
ورأفةً منا بحال الأُمهات، وإدراكًا لحجم المسؤولية الواقعة على عاتقهن أتينا بالطُرق والوسائل التي تساعدك على نوم طفلك نومًا منتظمًا.
كيف تساعدين طفلك على النوم؟
النوم من احتياجات كل إنسان على وجه الأرض، مهما اختلف العمر، فالأطفال يحتاجون إلى النوم في الأيام الأولى من الولادة بمعدل ما بين 15 إلى 18 ساعة غير متصلة، بحيث تكون كل مرة ما بين ساعتين إلى أربع ساعات.
ثم يتطور ويصبح نوم الطفل أقل تدريجيًا، فمع وصوله للشهر الرابع يصبح نومه من 4 إلى 6 ساعات متصلة ليلاً، فضلاً عن النوم إثناء النهار فينام في المتوسط ثلاثة مراتٍ، كل مرة منها ساعتين تقريبًا، ويستمر ذلك حتى الشهر السادس، وعند إتمامه السنة الأولى يكون النوم قد أصبح أكثر انتظامًا فينام 6 ساعات ليلًا مع نومه مرتين خلال النهار.
كيف تحمين طفلك من أمراض الصيف؟
طفلك من عمر اليوم وحتى الثلاثة أشهر ينام فترات قصيرة ويستيقظ كثيرًا أثناء الليل، مما يجعل نومك غير منتظم، فحاولي ترسيخ قواعد وعادات لراحتك فيما بعد.
قواعد لتهيئة طفلك للنوم سريعًا
لتهيئة الطفل للنوم سريعًا يجب تهيئة الجو المحيط به وتهيئته نفسيًا أن موعد نومه قد حان وهذا يكون باتباع الخطوات التالية:
- معرفة الأسباب التي تقلقه عند نومه كابتلال حفاضه، أو شعوره بالجوع أو العطش، أو شعوره بالحر أو البرد.
- الحرص على بقاء الطفل مستيقظًا أغلب الوقت نهارًا لينام ليلًا أطول مدة ممكنة.
- لو كان ظهور أسنان الطفل يزعجه أثناء نومه بادري بتدليك الليثة حتى يهدئ، وأن فشل هذا لا بد من إعطائه جرعة باراسيتامول الخاصة بالرضع.
- إن رأيتِ طفلك يستيقظ على بكاء شديد ويقوم بثني ساقيه للأعلى يكون في هذه الحالة يُعاني من تقلصات أو إمساك، حاولي تهدئته بأن تجعليه يشرب بعض اليانسون الدافئ أو يتناول الكراوية أو أعشاب بيبي درنك الموجودة بالصيدليات ومخصصة للأطفال حديثي الولادة حتى يهدئ وينام.
- احرصي على أن يفرق طفلك بين الليل والنهار، كأن تفتحي الستائر عند الاستيقاظ صباحًا، وتُخرجيه من غرفته، وتشغيل صوت بجواره كصوت القرآن أو الكرتون.
تناول الأطفال للبيض يقلّل من مشاكل تأخر النمو!
من المعروف أن نوم الأطفال في هذه الفترة يكون غير منتظم، ويكون متقطعًا كثيرًا وخاصة بالليل، ولكن يمكنك تتبع هذا النمط الثابت للنوم ليساعدك فيما بعد، فإذا نام الطفل على يدك وأنتِ ترضعيه فضعيه في مكان النوم الخاص بهِ حتى يتعود على مكان نومه، وإذا استيقظ فلاعبيه واجعليه ينتبه حتى يميز بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ، وقد يساعد لف الطفل في الشهر الأول على الاطمئنان والنوم، ولا يُفضل تقميط الطفل ولفه بعد بلوغ الشهر حتى لا يكون مُقيد الحركة.
