اصبحنا ندرك جميعاً اهمية الفيتامينات لحياتنا وصحتنا. واليوم سوف نتناول موضوع فوائد فيتامين د لجسمك وصحتك.
فوائد فيتامين د الصحية
يعزز المناعة
يساعد الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية والكالسيوم والفوسفور مما يضمن عظام قوية ونظام مناعي صحي .
فيتامين د لتقوية العظام
فيتامين د يمنع هشاشة العظام، ونذكر ان هشاشة العظام تنتشر في البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين د.
ان فيتامين د يؤمن ايضاً توازن الكالسيوم في الجسم ويمنع التهاب المفاصل.
فيتامين د لضغط الدم
فيتامين د ينظم ضغط الدم ويقلل من الإجهاد وعوا كمرضه كما أنه يخفف من آلام الجسم والعضلات و التهابات الجهاز التنفسي.
يمنع السرطان والأورام
يمنع فيتامين د السرطان عن طريق السيطرة على التكاثر الغير طبيعي للخلايا السرطانية. وقد أشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى كافي من فيتامين (د) تقل نسبة مخاطر إصابتهم بالسرطان كثيراً.
امتصاص المغذيات وفقدان الوزن
فيتامين (د) يحسن قدرة الجسم على امتصاص المغذيات الهامة و يساعد على فقدان الوزن. إذا كان الجسم يفتقر الى الكالسيوم، سيحول السعرات الحرارية إلى دهون. لذلك فان فيتامين د سيساعد على امتصاص الكالسيوم ومنع السمنة.
فوائد عامة
- يعمل ضد نزلات البرد والانفلونزا
- فيتامين D يحسن البصر للأطفال
- يقلل من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد
- انه يقلل من شدة أعراض الربو
- يساعد على تحسين القوة العقلية
