إذا كنت تحلمين بجسم رشيق، وبطن مسطح وتبحثين عن طريقة طبيعية لتحقيق ذلك؟ حلمك قد يصبح حقيقة وأسرع مما تتصورين عندما تتعرّفين على فوائد حب الرشاد للتنحيف. ما عليك سوى إضافته إلى حميتك الغذائية الصحية، لمساعدتك في خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة صحية وآمنة.
في هذا المقال، سنعرّفك على فوائد حب الرشاد للتنحيف وعلى كيفية تناوله من أجل خسارة الوزن والمحافظة على رشاقة جسمك.
فوائد حب الرشاد للتنحيف
- حب الرشاد غني بالكلسيوم، والفيتامينات A، C، E، وعلى البروتين والحديد وحمض الفوليك والألياف الغذائية. يحتوي حب الرشاد على سعرات حرارية ضئيلة وعلى الألياف الغذائية والبروتين والحديد، كما لا يحتوي نهائياً على الكوليستيرول.
- يعتبر من أفضل الحبوب المستخدمة في التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم، لاسيما في منطقتي البطن والأرداف، والحفاظ على جسم رشيق ووزن مثالي.
- يساعد البروتين الموجود في حب الرشاد على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة له دون أن يؤثر ذلك على الوزن.
- احتواؤه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية يمنع تخزين الدهون الزائدة في منطقتي البطن والأرداف.
- يُشعر حب الرشاد بالشبع، إذ يحتوي على كمية وفيرة من الألياف الغذائية التي تتطلب وقت أكبر لهضمها، ما يعني أنها تبقى لفترة أطول في الجهاز الهضمي مما يقلّل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
- تساعد الألياف الغذائية الموجودة في حب الرشاد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين عملية الأيض، التي تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
مشروب حب الرشاد للتخسيس
المكونات
- 1 ملعقة حب الرشاد المطحون
- 1 ملعقة بذور الكتان
- عودان قرفة
طريقة الاستخدام
- بعد غسل عودان القرفة وبذور الكتان، إنقعيهم مع حب الرشاد المطحون في كوب من الماء المغلي.
- إنتظري بضع دقائق قبل تصفية الخليط. ستحصلين على مشروب تتناولين منه قبل نصف ساعة من كل وجبة غذائية، لتحصلي على النتائج المرجوّة في التخسيس.
- يمكنك أيضاً إضافة حب الرشاد إلى مشروباتك كالحليب وماء جوز الهند، أو إلى الشوربات والسلطات الخفيفة، لتشعري بالشبع لوقتٍ أطول.
