يعد الشاي من أكثر المشروبات الشائعة حول العالم. تتعدّد فوائد الشاي الصحّية والتجميلية، فهو غني بمضادات الأكسدة كما يساعد في تقليل التجاعيد. هناك العديد من أنواع الشاي وكلّها صحّية. ويعتبر الشاي من المشروبات الأساسية في شهر رمضان لأنه يساعد على يبشّط الدورة الدموية، ويسهّل الهضم، ويقلل الشعور بالتعب، ويحسّن المزاج، كما أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم. وبالإضافة إلى الشعور بالانتعاش، أثبت الأبحاث أن شرب الشاي يمكن أن يحسّن صحتك بالفعل ويحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية.
تعرّفي معنا على فوائد الشاي للصائم:
1- غني بمضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على منع تلف خلايا الجسم وبالتالي الحفاظ على الشباب وتأخير أعراض الشيخوخة وحمايتنا من التلف الناتج عن التلوث.
2- حماية القلب من الأمراض
يقلل الشاي من خطر الإصابة بأمراض القلب و يحسّن من تدفق الدم حول الجسم من خلال توسيع الشرايين الرئيسية وتقليل خطر الجلطات. يحتوي الشاي أيضًا على مضادات أكسدة تسمى الفلافونويد، والتي قد تبطئ من ظهور أمراض القلب وخطر الإصابة بها.
3- ترطيب الجسم
الشاي يرطب الجسم. على الرغم من أن الماء هو السائل الرئيسي لإعادة ترطيب الجسم بعد التمرين أو يوم طويل من الصيام، يعتقد بعض العلماء أن شرب الشاي يمكن أن يكون مفيدًا لاستعادة السوائل المفتقدة وترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش. على الرغم من أن الشاي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، إلا أنه يعد من المرطبات الأساسية للجسم لأنه يوفر مصدرًا غنيًا للمياه.
4-منع تسوس الأسنان
يمكن أن يساعد الإمداد المنتظم للشاي في تقوية الأسنان والتقليل من خطر تسوس الأسنان. يعد الشاي مصدرًا رائعًا للفلورايد ، والذي يمكن أن يعزز مينا الأسنان. من المعروف أيضًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تعمل على محاربة البكتيريا وأمراض اللثة. يطوق الصائم إلى تناول الحلويات في شهر رمضان مما يجعل الشاي المشروب اللمثالي لحماية الأسنان من التسوّس.
5- فقدان الوزن
أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن شرب الشاي بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الجسم عن طريق تسريع حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية الهضم.
6- تحسين الذاكرة
يعتقد العديد من العلماء أن أنواعًا معينة من الشاي، مثل الشاي الأخضر، يمكن أن تقوي خلايا الذاكرة في الدماغ وتوفر الحماية من الإصابة بالخرف وحتى مرض الزهايمر.
