يعتبر الرمان من الأطعمة الخارقة نظرًا لتركيزه العالي من المركبات النباتية الواقية مثل الإيلاجيتانين والأنثوسيانين والأحماض العضوية. تتمتع هذه المواد بنشاط قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات وتساعد على حماية الخلايا من الأكسدة.
في ما يلي بعض الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة الحمراء الجميلة مفيدة لصحتك.
1- تعزيز جهاز المناعة
المناعة هي الجهاز الوقائي للجسم الذي يحميه من الأمراض والفيروسات. يعتبر الرمان مصدرّا غنيّا لمضادات الأكسدة، كما يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد والبوليفينول ومضادات الأكسدة القوية المختلفة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة خلايا الجسم. توفر الفيتامينات والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الرمان العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، وتساعد على علاج الاضطرابات المرتبطة بالمناعة، وتقلل الالتهاب، وتحسن إنتاج الأجسام المضادة وتمنع أيضًا تلف الأعضاء.
2- السيطرة على ضغط الدم
من فوائد الرمان الأساسية هي تحسين تدفق الدم إلى نظام القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على خفض وتنظيم ضغط الدم المرتفع. يحتوي الرمان على حمض البونيك، وهو نوع من حمض اللينوليك المترافق بالإضافة إلى أشكال مختلفة من مضادات الأكسدة والبوليفينول النشط بيولوجيًا. تساعد هذه العناصر في ثبات تدفق ضغط الدم وتقييد الصفائح الدموية من تكوين جلطات، وبالتالي، يعمل كعلاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم والمشاكل المتعلقة بضغط الدم. علاوة على ذلك، يمكن لعصير بذور الرمان أن يمنع أكسدة الكولسترول السيئ ويزيل الدهون الزائدة من جدران الشرايين.
3- الوقاية من مرض السكري
غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بشرب العصير الطازج من بذور الرمان الخام، حيث أن مستخلصه الحلو يوفر ترطيبًا صحيًا لجسمك ويساعد في نفس الوقت على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. وهذا ممكن بسبب وجود مركبات فريدة مضادة لمرض السكري في الرمان والتي تشمل أحماض الإلاجيك والجاليك والأوروسوليك ومضادات الأكسدة الحصرية التي تسمى البوليفينول. يعمل الرمان بشكل جيد كإجراء وقائي للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسكر الدم، كل ذلك بفضل مزيجه النادر من مضادات الأكسدة.
4- علاج التهابات وآلام المفاصل
يمكن أن تكون المعاناة من اضطراب مزمن مثل التهاب المفاصل تجربة مؤلمة، بفضل خصائصه القوية المضادة للالتهابات، يساعد تناول الرمان في تقليل الأعراض المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي من خلال تقييد إنتاج الإنزيمات المدمرة للغضاريف والتي تؤدي إلى التهاب المفاصل وآلام المفاصل الشديدة وعلاج ومنع التهابات المفاصل.
5- تقوية صحة الجهاز الهضمي
الرمان غني بالألياف وهي ضرورية لصحة الأمعاء. توفر الألياف وفيتامينات ب المعقدة الموجودة في الرمان لجسمك العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وعلاج مشاكل مثل عسر الهضم والإمساك. كما أن العناصر القوية المضادة للبكتيريا والخصائص الوقائية للمعدة في الرمان تساعد على علاج أمراض المعدة التي تشمل الإسهال وتشنجات البطن، كما يمكن أن توفر راحة سريعة من آلام المعدة والحرقة والارتجاع الحمضي.
