إن الأسباب التي تجعل الإنسان يعض باطن خدّه ليست إرادية بمعنى أنه لا يستطيع التحكم بها، الأمر الذي يؤدي إلى آلام مزعجة ونزيف في بعض الأحيان. قبل التغلب على هذه المشكلة عليك التعرف إلى الأسباب المؤدية إلى عض باطن الخد.
لماذا أعض باطن خدّي؟
الأسباب
-
عدم التركيز في الطعام
هذا يحدث عندما يتحدث الشخص أثناء تناول الطعام، فيفقد تركيزه ويعض باطن خدّه عن طريق الخطأ. ويحدث الأمر نفسه عند القراءة أثناء تناول الطعام. تجنبي التضليل أثناء مضغ الطعام لتفادي عضّ الجزء الداخلي من الخدّ.
-
الضغط والتوتر
التوتر والضغط يجعل من عض باطن الخد حل مؤقت للتغلب على الأمر. بعض الأشخاص يقومون بذلك أثناء النوم بسبب المعاناة من بعض التوتر في الأيام السابقة. للتخلص من هذا التصرف، حاولي الاسترخاء من خلال القيام ببعض التمارين المهدئة للأعصاب والمبعدة للتوتر، كاليوغا والتأمل.
التعب مؤشر للإصابة بقصور الغدة الكظرية
-
عدم تطابق الأسنان
إن العض المزمن لباطن الخدّ يمكن أن يكون سببه عدم تطابق الأسنان العلوية والسفلية بشكل صحيح، لأن الدماغ يعندما يعي هذه المشكلة يحاول أن يملىء الفراغ بين الأسنان، فإذا كنت تعانين من عدم تطابق الأسنان، ينتهي بك الأمر وأنت تعضين باطن خدّك أو حى لسانك أو شفاهك. من الأفضل التوجه إلى طبيب الأسنان للتخلص من هذه المشكلة.
طرق تخلصك من هذه العادة
-
تقنيات الاسترخاء
حاولي الاسترخاء من خلال عملية التنفس العميق (شهيق وزفير)، أو اليوغا أو التأمل أو أي تقنيات أخرى تعرفينها. هذا سيخفف من الشعور بالتوتر والقلق وبالتالي التخلص من مشكلة عض باطن الخدّ.
-
واقي الأسنان الليلي
يمكن أيضاً استخدام واقي الأسنان الليلي، وهو جهاز يقوم طبيب الأسنان باعداده للتقليل من هذه العادة وحماية الخد من الجروح والتورم. كما أن بعض أنواع الواقي الليلي يمكن أن تستخدم بشكل دائم.
-
إصلاح عدم تطابق الأسنان
إذا كان سبب المشكلة هو عدم توافق الأسنان مع بعضها سينصحك طبيب الأسنان بمعالجة مشكلة الاطباق (العضة) أولا للتخلص من العادة واستخدام تقويم الأسنان.
-
تغيير العادات اليومية
عليك أيضاً أن تحرصي على تغيير بعض العادات اليومية لتفادي مشكلة عض باطن الخدّ. يمكنك مثلاً أن تحاولي المضغ ببطء وروية وكوني حذرة من اختيار بعض أدوات الخاصة بالأسنان. تجنبي أيضاً مص باطن الخد واتبعي أيّ نصيحة يمكن أن يقدمها لك طبيب الأسنان.
13 عادة سيّئة ينبغي تجنّبها عند تنظيف الأسنان
