نتعرض يومياً كنساء إلى بعض الضغوط التي تسبب لنا التوتر العصبي وتسلب منَّا أوقات الراحة والهدوء ما قد يؤدي بنا بعد فترة إلى حالة من العصبيَّة التي قد تصبح مزمنة.
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعد على علاج التوتر في غضون دقائق وهذا في الحالات اليومية حين تشعرين بالضغط النفسي.
العلكة
قد تتفاجئين أن مضغ العلكة قد يساهم في خفض مستويات هورمون الكورتيزول في الجسم الذي يسبب التوتر، لذا عند بالعصبية أو برغبة شديدة للراحة اختاري نكهة العلكة المفضلة لديك وامضغيها لدقائق.
تدليك اليدين
من المعروف أنَّ اليدين تشكّلان مركزاً لتشنّجات الجسم لذلك عليك بتدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر وتتمتعي بالاسترخاء بعد بضع دقائق فقط.
تطبيق الماء البارد
إن مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتويان على تجمع شرايين من شأنها إعادة الاسترخاء إلى كافة انحاء الجسم إذا ما تمَّ تبريدها بالماء البارد. ضعي بضع قطرات من الماء البارد على هذه المناطق للشعور ببعض الراحة سريعاً.
العسل
يحتوي العسل على مكوِّنات تعمل على الحدِّ من الالتهابات والتشنجات ما يعني ايضاً الحدَّ من الاكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند الشعور بهذه التشنّجات تناولي ملعقة من العسل الطبيعي.