إنّ فوائد شرب الأعشاب الطبيعية كثيرة، إذ تمتلك خصائص تساعد في علاج الكثير من الحالات الصحيّة، سوى كانت نفسيّة أو جسديّة، وتعزّز أيضًا وظائف مختلف الأجهزة في الجسم. ولكن قد لا تدركين ذلك، ولذا لا تريْن أي ضرورة في جعل هذه العادة أساسيّة ضمن روتينك اليوميّ، مع العلم أنّها تساعدك في التقليل من استهلاك الكثير من الأدوية. فبعضها يحتوي خصائص مهدّئة تجعلها بديلة مثاليّة لأدوية إدارة التوتّر وتقليل الاكتئاب، وغيرها غنيّ بمضادات الأكسدة والالتهاب التي تساعد في التخلّص من عوارض الالتهابات والعدوى البكتيريّة، وغيرها يساعد على تحسين النوم... وفي ما يلي، سنخبرك عن أبرز فوائد شرب الأعشاب الطبيعية، وبعد أن تعرفيها، ستعتبرين استهلاك كوب منها يوميًّا أمرًا أساسيًّا.
فوائد شرب الأعشاب الطبيعية
لطالما تمّ الاعتماد في الطبّ القديم على الأعشاب الطبيعيّة لعلاج الكثير من الحالات المرضيّة، وذلك بفضل فوائدها الكثيرة، ومن بينها:
تعزيز صحّة الجهاز الهضميّ
تشتهر الأعشاب بفوائدها المذهلة في تعزيز صحّة الجهاز الهضميّ، وذلك لامتلاكها تأثيرات مهدّئة عليه، إذ ترخي العضلات الملساء فيه، لتساعد في التقليل من العوارض المزعجة التي تترافق مع أي مشاكل فيه، مثل الغثيان، والانتفاخ، وعسر الهضم. ومن بين هذه الأعشاب، الزنجبيل الغنيّ بالجينجرول المعروف بتحسينه حركة المعدة لتسهيل مرور الطعام بسلاسة عبر الجهاز الهضميّ، وأيضًا النعناع الغنيّ بالمنثول الذي يخفّف التشنّجات في المعدة، إضافة إلى البابونج الذي يعدّ علاجًا فعّالًا لالتهاب بطانة المعدة. ولذا، استهلاك كوب واحد من أي من هذه الأعشاب أو غيرها ممّا يُعرَف بخصائصه المفيدة للجهاز الهضميّ، يخفّف الشعور من حدّة العوارض المرافقة لأي انزعاج في المعدة، وبالتالي التقليل من استخدام الأدوية المسكّنة.
تحسين جودة النوم
إن كنت تعانين من مشاكل في النوم، يمكنك احتساء كوب من الخزامى، أو اليانسون، أو البابونج، أو أي من الأعشاب المهدّئة، ومن ثمّ الخلود إلى الفراش لتستغرقي بنوم عميق. فالخزامى هو من النباتات المعروفة بخصائصها المهدّئة، التي تعزّز الاسترخاء الذهنيّ والجسديّ لديك، وتساعد في تخفيض معدّل ضربات القلب، وكذلك اليانسون، وأيضًا البابونج الغنيّ بالأبيجينين، وهو مركب يرتبط بمستقبلات في الدماغ لتعزيز التهدئة والاسترخاء. ولأنّها لا تحتوي أي نسبة من المنبّهات، يعدّ شربها عادة مثاليّة لتمارسيها في المساء، لتساعدي في إرسال إشارة للجسم والعقل بأنّ وقت الاسترخاء قد حان. ومع التزامك بذلك، ستلاحظين أنّ نومك أصبح منتظمًا أكثر، وأنّ نسبة الأرق التي كانت تتسبّب باستيقاظك بشكل متكرّر في الليل، قد خفّت كثيرًا.
مكافحة الجهاد التأكسديّ في الجسم
من فوائد شرب الأعشاب الطبيعية أيضًا، مكافحة الإجهاد التأكسديّ في الجسم، وذلك لاحتوائها مضادات أكسدة تحيّد الجذور الحرّة التي تلحق الضرر بالخلايا وتسرّع شيخوختها مؤديّة إلى الإصابة بأمراض مزمنة. إضافة إلى ذلك، يقلّل الاستهلاك المُنتَظَم لشاي الأعشاب من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، ويدعم وظائف الدماغ، ويُحسّن صحة الجلد والأوعية الدمويّة، ويقلّل الضرر التأكسدي للحمض النووي. ومن بين هذه الأعشاب، شاي الكركديّة الغنيّ بفيتامين «ج» والأنثوسيانين، اللذيْن يدعمان المناعة ويُقللان الالتهابات.
تنظيف الجسم من السموم
تتميّز بعض الأعشاب، مثل القراص والهندباء، بخصائص مدرّة للبول الذي يتخلّص الجسم من خلاله من السوائل الزائدة والسموم، الأمر الذي يدعم وظائف الكلى والكبد، وهما عضوان أساسيان لتصفية الفضلات.
