لطالما اعتُبرت رياضة البيلاتس رياضة المشاهير، وهي من الرياضات المعاصرة والجديدة. في عام 1951، قرر الألماني جوزيف بيلاتس إبتكار تمارين تقوي الجسم وتزيد من ليونة الأطراف، فطوّر تمارين البيلاتس مستلهماً مما تعلمه من أساتذة اليوغا في بريطانيا ومن حركات بدنية رومانية وإغريقية قديمة. فجمعت الرياضة التي حملت إسمه بين الحركة والقوة، والتحكم بالتنفس والإدراك، وبين الوقوف والحركة وشد العضلات وإرخائها.
ما هي فوائد البيلاتس؟
فوائد رياضة البيلاتس عديدة سواء كانت جسمية أو نفسية، ويرجع ذلك لتأثيرها الشمولي الذي يمزج بين تأثير اليوغا والعلاج التنفسي وتصحيح طريقة التحكم في التنفس واعتدال المزاج وتحسين التوازن وتقنيات الإسترخاء، بالإضافة الى نتائجها الملموسة في تقوية العضلات وزيادة القدرة على الحركة وخسارة الوزن بشكل سريع والحصول على جسم مميز ومرن وممشوق القوام، كما تعمل على نحت العضلات وإطالتها، وتخفيف الأوجاع والآلام.
ما هو تمرين الفكر والجسم؟
تشمل البيلاتس تمارين للفكر والجسم تسمح بتحسين التركيز الذهني على الحركات الجسدية. والمهمّ في هذا النوع من التمارين أنّه يساعد على التركيز على نوعية الحركة بدلاً من كمّيتها مع إلقاء الضوء على أوجه ضرورية مثل نوعية التنفّس وإيقاع الشهيق والزفير خلال التمرين من دون أن ننسى تحسين خطوط الجسم. بعبارة أخرى، تهدف تمارين الفكر والجسم إلى رشاقة الجسم والتزام الذهن فيها إذ يجدر بالمرء أن يفكّر جيداً بالحركة ويركّز عليها من أجل تأديتها بطريقة فعّالة.
لرياضة البيلاتس ستة مبادىء جوهرية وعناصر أساسية حدّدها جوزيف بيلاتس لضمان جودة عالية عند ممارسة التمارين: التمركز، التحكم، الإنسيابية، التنفس، الدقة والتركيز.
عدّة البيلاتس
إنّ البيلاتس نظام قائم على تمارين للفكر والجسم تستعين بفراش للأرض أو بمجموعة من المعدّات مثل Pilates Reformer، Pilates Cadillac، Pilates Chair، Pilates Barrel، Pilates Circle، Pilates Spine Corrector، Pilates Ped-o-pull وغيرها الكثير. من المحتمل أن تكوني سمعتِ بهذه التسميات ولكن هل تعرفين تماماً ما هي؟ حسناً، إنّها أكثر من مجرد كلمات حديثة في مجال الرشاقة بل إنّها مفاتيح نمط حياة أكثر صحّيةً من خلال حركة تُشغّل التفكير. وأشهر المعدّات هي Pilates Reformer التي يمكن للنساء والرجال والأولاد استعمالها والتي تحتوي على قاعدة مسطّحة تنزلق وتعلّق في أحد أطرافها حبال يمكن سحبها والتمرّن عليها من أجل تحسين الجسم والتنفّس.
حسنات لا تُحصى ولا تعدّ
إنّ أبرز حسنة للبيلاتس هي أنّ أيّ شخص يمكنه ممارستها بغضّ النظر عن عمره أو جنسه. هي تصحّح التنفّس وتحسّن قدرة الجسم على السيطرة على الحركات كما تقوّي عضلات المعدة العميقة وتعزّز الأداء وتساعد على الوقاية من الإصابات بفضل التناغم بين الفكر والجسم. وإنّ كل شخص يعاني من هشاشة العظام يمكنه ممارسة بعض التمارين المفصّلة على قياسه على Pilates Reformer بغية مساعدته على تحسين توازن جسمه ووظائفه كافة. أمّا المرأة الحامل فبإمكانها أن تمارس تمارين محدّدة على Pilates Reformer بوجود اختصاصيين فهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويريح العضلات ويمدّ الجسم بكثير من الطاقة. اليوم، يصعب إيجاد مدينة لا تحظى بمساحات خاصة للرياضة تقدَّم فيها صفوف بيلاتس أو صفوف مستوحاة من البيلاتس. باختصار، تقوّي البيلاتس الجسم وتجعله ليّناً ومتماسكاً مع أرجل ممشوقة ومعدة ممسوحة. أليس هذا مطلب الجميع؟
كيف انتشرت البيلاتس في دبي؟
اكتسبت هذه الرياضة انتشاراً واسعاً، فبلغ عدد ممارسينها عام 2005 أحد عشر مليون شخص في كل من انجلترا، ألمانيا، والولايات المتحدة الأميركية. ويعتبر ريل بيلاتس من المراكز الرائدة المتخصصة بهذه الرياضة في المنطقة. تأسس أول فرع لريل بيلاتس عام 2009 بمنطقة جميرا 1 في دبي، وبعد سنتين تم افتتاح فرع أبراج بحيرات جميرا الذي تم إعادة افتتاحه مؤخراً في موقع مميز بنفس المنطقة بمبنى ون جيه ال تي الفاخر.
يقدم الإستويو الجديد 75 حصة رياضية اسبوعياً، وتتضمن العديد من الحصص الخاصة بالسيدات. يشرف على جميع الحصص مدربين مختصين وحاصلين على شهادة ستوت بيلاتس والتي تعتبر النسخة المطورة والآمنة والأكثر فعالية من التمارين التي ابتكرها جوزيف بيلاتس. يضم الإستديو ثلاث غرف تدريب واسعة تتميز بألوانها المشرقة، بالإضافة الى غرفتين مخصصتين للحصص الفردية.
بدوره صرح ريزا آلافي، المؤسس والمدير الإداري لريل بيلاتس،" نحن فخورون جداّ بالتطور السريع لاستوديو ريل بيلاتس، لطالما أردنا أن ننشر رياضة البيلاتس وقد نجحنا بالقيام بذلك. نحرص على توفير أجواء مريحة لعملائنا، ليقوموا بتجديد طاقتهم الجسدية والفكرية في كل زيارة يقوموا بها لريل بيلاتس".
تتنوع الحصص الرياضية التي يوفرها استوديو ريل بيلاتس بعمارة ون جيه ال تي فتشمل حصص خاصة بنحت الجسم ومرونته، وأخرى لخسارة الوزن الزائد، وحصص مخصصة للحوامل، وحصص اليوغا. صممت الحصص لتناسب الجميع من المبتدئين وذوي الخبرة، علماً بأن ريل بيلاتس يقوم بإدارة والإشراف على أكبر اكاديمية لتدريس البيلاتس في منطقة الخليج العربي. يتميز جدول الحصص الرياضية بمرونته ليناسب أوقات الجميع، فتبدأ الحصص من الصباح الباكر وتستمر حتى المساء، مع إمكانية حجز حصص فردية أو لمجموعات صغيرة.
يقع إستوديوريل بيلاتس في مبنى ون جيه ال تي، شارع السرايات.
لمزيد من المعلومات الرجاء التواصل عبر:
رقم الهاتف04-4585399:
الموقع الإلكتروني: www.real-pilates.com
العنوان البريدي: info@real-pilates.com
ريل بيلاتس عبر وسائل التواصل الإجتماعي: acebook.com/Real.Pilates.Dubai
عن ريل بيلاتس:
يقع ريل بيلاتس في بالم ستريب مول في جميرا 1 و في ون جيه ال تي في أبراج بحيرات جميرا حيث يعتبر الاستوديو الحائز على شهادة ستوت بيلاتس مجهّزاً بالكامل بدءاً من منطقة الاستقبال المرحبة ومروراً بغرف التمرين للمجموعات والغرف الفردية إضافة إلى توفّر حمّامات وخزائن ووسائل راحة متكاملة.يقدّم ريل بيلاتس حصص خاصة بالكامل وحصص خاصة للمجموعات إضافة إلى حصص حصص وورشات تدريبية حاصلة على شهادة ستوت بيلاتس. زوروا الموقع الإلكتروني على: www.real-pilates.com
