يحتوي دبس الرمان على نسبة معتدلة من السعرات إذ إنّه يُحضّر من كمية كبيرة من عصير الرمان إلى أن يُصبح مركّزاً وسميكاً. تحتوي ملعقة كبيرة من دبس الرمان على حوالي 45 سعرة حرارية. وهو غني بمضادات الأكسدة ويساعد في محاربة بعض أنواع الالتهابات.
للاستفادة القصوى من مزاياه الغذائية، يُفضّل استهلاكه على البارد أو في السلطات. لكن انتبه، قد تحتوي بعض الأصناف الصناعية من دبس الرمّان على عدة مواد مضافة منها السكّر وحامض الليمون. لذا، احرص على استهلاك دبس الرمان البيتي لو كان ذلك ممكناً.
