كشفت دراسة أجراها باحثون في المراكز الاستشفائية “Orlando Health” في فلوريدا أنه من المهم جداً للراغبين في خسارة الوزن أن يعطوا الاهتمام الكافي لحالتهم النفسية عوضاً عن التركيز فقط على الحالة الجسدية. من هنا، وبدلاً من إضاعة الوقت في محاولة هذا الريجيم الجديد أو ذاك، لدرجة أن البعض يصبح غير قادر على تحديد الريجيم الأكثر فعالية من غيره، يجدر بنا أن نفكر في دور العقل والحالة النفسية في عملية فقدان الوزن.
وتقول الدكتورة ديان روبنسون، الأخصائية في الطب العصبي النفسي، بأنه “من الملفت للنظر أن نرى معظم الناس يركّزون فقط على الجوانب المادية من عملية فقدان الوزن، مثل اللجوء إلى الرياضة والريجيمات”. ومع ذلك، ووفق الباحثين، فإن كل شيء يجب أن يبدأ من “شرارةٍ ما” تنطلق وتولد الوعي لكيفية العمل بشكل صائب للوصول إلى فقدان الوزن وخصوصاً للمحافظة عليه لفترة طويلة. بالتالي، وقبل البدء بأي من الريجيمات، ينبغي علينا أولاً أن نتعلم كيفية إدارة عواطفنا وكيفية السيطرة على حالات التوتر والقلق. فالطعام يرتبط بشكل وثيق بالعامل العاطفي. من هنا، فإن نشوء أي حالة قلق أو توتر من شأنها أن تقضي على كل الجهود التي نبذلها من أجل إنقاص الوزن وهذا ما قد يدفعنا إلى التهام كميات كبيرة من الأطعمة وخاصة الدسمة منها.
كما تنصح الدكتورة روبنسون الأشخاص الراغبين في فقدان الوزن أن يبدأوا بالتدوين اليومي لحالتهم النفسية في الوقت الذي يهمّون فيه لتناول هذا الطبق أو ذاك، وذلك للوصول إلى تحديد السلوك “الغير الصحي” المسؤول عن إفشال محاولاتنا في إنقاص الوزن. وهذه ليست سوى الخطوة الأولى في عملية تكوين علاقة صحية وواقعية إلى حدّ ما مع الطعام.
لمزيد من المواضيع المتعلقة بالتوعية الغذائية، الرجاء زيارة الموقع الخاص بـ On Diet Now "أون دايت ناو" لصاحبته الباحثة في علم التغذية السيدة دنيز أبو جمرة: www.ondietnow.me
أو عبر فايسبوك على الرابط التالي: https://www.facebook.com/ondietnow
دنيز أبو جمره
باحثة وناشطة في علم التغذية
On Diet Now: تطبيق التوعية الغذائية المجاني
جميع الحقوق محفوظة
