نعلم جميعا أننا في حاجة إلى الحصول على قسط جيّد من النوم يومياً لأن لقلّة النوم تأثير ضار على الصحة الجسدية والنفسية، كما أن النوم يحسّن نضارة البشرة ويزيد الإنتاجية بالإضافة إلى انه يساعدنا على التحكم في الوزن. ولكن، وللأسف، يعد النوم أحياناً من الأشياء التي يصعب السيطرة عليها.ففي بعض الأوقات، تنجامين فورًا وتستيقظ بعد ثماني ساعات وتشعرين في اليوم التالي بأنك امرأة الكترونية جاهزة للقيام بجميع مهامك، لكن سيكون هناك أيضًا أوقات قد لا تستطيعين إيقاف عقلك عن التفكير، وبالتالي تبقين مستيقظة ويصعب عليك النوم.
لحسن الحظ، تم الكشف عن خدعة النوم هذه للجيوش حيث يتوجّب عليهم النوم في أكثر الظروف صعوبة.
تدّعي الخدعة أنه يمكنك النوم في دقيقتين فقط وبمعدل نجاح مذهل يبلغ 96٪. تنطوي الحيلة على الاسترخاء والتأمّل وتكرار كل شيء في 120 ثانية وهذه هي الطريقة التي تعمل بها:
الخطوة الأولى
- ارخي عضلات وجهك، بما في ذلك الفك واللسان وتلك الموجودة حول العينين
- ارخي الذراعين العلوي والسفلي
- التنفس ببطىء
- اراحة الأجزاء العلوية والسفلية من ساقيك
الخطوة الثانية
تخيلي الآتي:
- أنت ملقاة في زورق على بحيرة هادئة والسماء زرقاء
- تتمرجحين على أرجوحة من المخمل الأسود في غرفة مظلمة
الخطوة الثالثة
تكرار هذه العبارة: "لا تفكري، لا تفكري ، لا تفكري" لمدة 10 ثوانٍ تقريباً
قد تبدو هذه الخدعة بسيطة وسخيفة، ولكن ما عليك سوى تجربتها للتأكّد من النتيجة...
