بالنسبة إلى الكثيرين، تعتبر المشروبات الساخنة على اختلاف أنواعها جزءاً لا يتجزأ من روتينهم اليومي خلال فصل الشتاء وطقسه البارد. فهي بالإضافة إلى قدرتها على تدفئة الجسم تقدم هذه المشروبات فوائد صحيّة قيّمة. فبحسب بعض الأبحاث التي تم إجراؤها على مجموعات من الأشخاص، تبيّن أن تناول السوائل الساخنة يمكن أن يساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة، فضلاً عن قدرته على تحسين الحالة النفسية.
في ما يأتي أبرز فوائد تناول المشروبات الساخنة في الشتاء مع اختيار بعض أنواعها الأكثر شيوعاً.
لتعزيز جهاز المناعة
تحتوي المشروبات الساخنة على مكوّنات طبيعية مثل الأعشاب أو التوابل التي بدورها تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات ما يجعلها فعّالة في تعزيز جهاز المناعة. ومن أبرز هذه المشروبات شاي الزنجبيل مع الليمون والعسل الغنيّ بفيتامين C ومضادات الالتهاب، والذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد.
لتحسين صحة الجهاز الهضمي
قلّة النشاط البدني الذي يفرضه عليه طقس الشتاء، بالإضافة إلى تناول الأطعمة غير الصحيّ يؤثران على صحّة الجهاز الهضمي. تناولي شاي النعناع الذي يعمل على تهدئة تقلصّات المعدة وتخفيف الانتفاخ. أو مشروب القرفة والزنجبيل الذي يعزز الدورة الدموية ويحسّن الهضم بشكل عام.
لترطيب الجسم ومواجهة الجفاف
الهواء البارد والجاف يؤدي إلى جفاف البشرة، ولكن إضافة إلى ذلك يحتاج الجسم من الداخل إلى الترطيب خاصة أن الشعور بالعطش يقلّ في فصل الشتاء ما يؤدي إلى نقص في تناول الماء. يعتبر شاي الأعشاب، كالكركديه أو شاي الفواكه، غني بالسوائل والعناصر المغذية التي ترطّب الجسم.
لتهدئة الحلق وحماية الجهاز التنفسي
المشروبات الدافئة بشكل عام تساعد على تهدئة الحلق الملتهب وتخفيف أعراض الاحتقان. تناولي مشروب العسل والزنجبيل فهو يُستخدم كعلاج طبيعي للسعال واحتقان الحلق. أما الشاي الأخضر بالنعناع فهو يحتوي على مضادات البكتيريا ويساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي.
