دخلت البيلاتس إلى نظام الرشاقة الأساسي وقد لاقت نجاحاً باهراً وصُنّفت خلال السنوات القليلة الماضية على أنّها "رياضة النخبة". ما الذي يكمن خلف نجاح البيلاتس؟ ولمَ تلاقي هذه الرهجة؟ وكيف يتطوّر نمط البيلاتس اليوم؟
تفسير عن البيلاتس
إنّ البيلاتس برنامج للتمارين الرياضية يركّز على شدّ الجسم بكامله وتقويته بغية تحسين توازنه وصلابة عضلاته ومرونته ووقفته. ابتكر هذه الطريقة الألماني جوزف بيلاتس في أوائل القرن العشرين، وهي تمزج اليوغا مع الفنون القتالية وسلسلة من تمارين الذهن والجسد. لدى اندلاع الحرب العالمية الأولى، عمل بيلاتس مع مرضى في بريطانيا وهم في أسرّة المستشفى مبتكراً تمارين تركّز على العمل المقاوم في عضلات الجسم، وهذا ابتكار أدّى إلى تصاميم التجهيزات الخاصة به. مع الوقت، ثبَتت فعالية تقنيّته إذ صار مرضاه قادرين على تخطّي أمراضهم مستعينين بتمارين للفكر والجسم. عمل على تقوية العضلات التي تساعد المرضى على المحافظة على جسم متوازن ومنتعش. حين انتقل بيلاتس إلى الولايات المتّحدة الأميركية، لاقت تقنيته شهرةً واسعة وبدأ مع عدد كبير من الزبائن من عالم الرقص ثم انتقل إلى مشاهير هوليوود بفضل استوديو رون فليتشر في بيفرلي هيلز. وبما أنّ الجميع يعرف أنّه حيثما يذهب النجوم يذهب الإعلام، بدأت المجلاّت بتغطية بيلاتس وتوسّعت المسألة، فاليوم أكثر من 10 ملايين شخص حول العالم يمارسون البيلاتس وما زال هذا الرقم في تزايد مستمرّ.
ما هو تمرين الفكر والجسم؟
تشمل البيلاتس تمارين للفكر والجسم تسمح بتحسين التركيز الذهني على الحركات الجسدية. والمهمّ في هذا النوع من التمارين أنّه يساعد على التركيز على نوعية الحركة بدلاً من كمّيتها مع إلقاء الضوء على أوجه ضرورية مثل نوعية التنفّس وإيقاع الشهيق والزفير خلال التمرين من دون أن ننسى تحسين خطوط الجسم. بعبارة أخرى، تهدف تمارين الفكر والجسم إلى رشاقة الجسم والتزام الذهن فيها إذ يجدر بالمرء أن يفكّر جيداً بالحركة ويركّز عليها من أجل تأديتها بطريقة فعّالة.
عدّة البيلاتس
إنّ البيلاتس نظام قائم على تمارين للفكر والجسم تستعين بفراش للأرض أو بمجموعة من المعدّات مثل Pilates Reformer، Pilates Cadillac، Pilates Chair، Pilates Barrel، Pilates Circle، Pilates Spine Corrector، Pilates Ped-o-pull وغيرها الكثير. من المحتمل أن تكوني سمعتِ بهذه التسميات ولكن هل تعرفين تماماً ما هي؟ حسناً، إنّها أكثر من مجرد كلمات حديثة في مجال الرشاقة بل إنّها مفاتيح نمط حياة أكثر صحّيةً من خلال حركة تُشغّل التفكير. وأشهر المعدّات هي Pilates Reformer التي يمكن للنساء والرجال والأولاد استعمالها والتي تحتوي على قاعدة مسطّحة تنزلق وتعلّق في أحد أطرافها حبال يمكن سحبها والتمرّن عليها من أجل تحسين الجسم والتنفّس.
حسنات لا تُحصى ولا تعدّ
إنّ أبرز حسنة للبيلاتس هي أنّ أيّ شخص يمكنه ممارستها بغضّ النظر عن عمره أو جنسه. هي تصحّح التنفّس وتحسّن قدرة الجسم على السيطرة على الحركات كما تقوّي عضلات المعدة العميقة وتعزّز الأداء وتساعد على الوقاية من الإصابات بفضل التناغم بين الفكر والجسم. وإنّ كل شخص يعاني من هشاشة العظام يمكنه ممارسة بعض التمارين المفصّلة على قياسه على Pilates Reformer بغية مساعدته على تحسين توازن جسمه ووظائفه كافة. أمّا المرأة الحامل فبإمكانها أن تمارس تمارين محدّدة على Pilates Reformer بوجود اختصاصيين فهذا ينشّط الدورة الدموية ويريح العضلات ويمدّ الجسم بكثير من الطاقة. اليوم، يصعب إيجاد مدينة لا تحظى بمساحات خاصة للرياضة تقدَّم فيها صفوف بيلاتس أو صفوف مستوحاة من البيلاتس. باختصار، تقوّي البيلاتس الجسم وتجعله ليّناً ومتماسكاً مع أرجل ممشوقة ومعدة ممسوحة. أليس هذا مطلب الجميع؟
